小雪兒的窩

<p align=center><font color=#006699></font></p>
<table title=Pianu style="HEIGHT: 307px; WIDTH: 420px" borderColor=#000000 cellSpacing=0 cellPadding=30 align=center background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2495299_irgbndu_l.gif border=1>
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<div align=center>
<div style="HEIGHT: 307px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2450661_n49l99z_l.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 420px"><font color=#006699><embed type=application/x-shockwave-flash height=307 width=420 src=http://2.mms.blog.xuite.net/2/3/f/f/21056752/blog_1687727/dv/60855101/60855101_3.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div>
<div><embed style="HEIGHT: 800px; POSITION: absolute; LEFT: 100px; TOP: 250px; WIDTH: 420px" type=application/x-shockwave-flash height=307 width=420 src=http://2.mms.blog.xuite.net/2/3/f/f/21056752/blog_1687727/dv/60855101/60855101_4.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"><font color=#00007f>&nbsp;</font><font size=4 face=標楷體><font color=#00007f> </font>
<p><font color=#00007f>導讀：現代的女性朋友們經常坐著不運動，加上飲食不正確，導致血液循環不良，水分、廢物、毒素累積在下半身，使得腿部線條不完美。想要達到纖瘦的雙腿其實不難，小編這有幾種秘訣，希望能幫助你們美麗一夏！<span id=more-5932></span></font></p>
<div id=attachment_5933 class="wp-caption alignright" style="WIDTH: 310px"><font color=#00007f></font>
<p class=wp-caption-text><font color=#00007f>女性瘦腿方法千百種</font></p>
</div>
<h3><span style="COLOR: rgb(0,0,255)"><font color=#00007f>一、女性瘦腿從飲食開始</font></span></h3>
<p><strong><font color=#00007f>1、芝麻</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>芝麻提供人體所需的維他命B、E、鎂、鉀、鋅等，維生素B群有加速新陳代謝的作用。而特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可將芝麻磨成粉，以利充分吸收營養素。</font></p>
<p><strong><font color=#00007f>2、芹菜</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>芹菜含有豐富的維生素，擁有不少的水分以及大量的膳食纖維，能夠有效的解決毒素堆積和便秘的問題，健胃順腸，且對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。</font></p>
<p><strong><font color=#00007f>3、蕃茄</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>番茄內含有多種有機酸，這些有機酸攝取入體內後可以增加胃液的酸度，幫助腸胃的消化。除此之外，它還具有利尿和消除酸痛的功效，能加快大腿脂肪的消耗，從而達到瘦腿的功效。</font></p>
<p><strong><font color=#00007f>4、紅豆</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>紅豆含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動，讓體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細腿型。</font></p>
<h3><span style="COLOR: rgb(0,0,255)"><font color=#00007f>二、女生利用按摩輕鬆瘦腿</font></span></h3>
<p><strong><font color=#00007f>1、拍打</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>洗完澡趁血液循環正當活絡，以掌心拍打大腿內側，可以起到促進血液以及淋巴循環的作用，從而快速排出腿部毒素、消除腿部水腫、修飾腿部線條。</font></p>
<p><strong><font color=#00007f>2、抬腿</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>每天睡覺前，將腿抬放靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉鬆弛。</font></p>
<p><strong><font color=#00007f>3、按揉</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>首先將兩隻腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。</font></p>
<p><strong><font color=#00007f>4、泡腳</font></strong></p>
<p><font color=#00007f>每晚用熱水泡腳，經常保持雙足溫暖，這樣能使全身血液暢通。要知道人的體溫高才會讓身體的新陳代謝能力提升，這樣才能有效減肥的。</font></p>
</font></div>
<div align=center>
<div style="HEIGHT: 307px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2450661_n49l99z_l.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 420px"><font color=#006699><embed type=application/x-shockwave-flash height=307 width=420 src=http://2.mms.blog.xuite.net/2/3/f/f/21056752/blog_1687727/dv/60855101/60855101_3.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed></font></div></div></div></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table>
<p>&nbsp;</p>
<div class=pict align=center>
<p class=viewbox align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="HEIGHT: 226px; WIDTH: 280px" border=0 alt="""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3684265_dysbxv5_l.gif" /></strong></font></a></p>
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