小雪兒的窩

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<div class=post-content><span class=text-img-holder>
<p>每個月那種說不出口的不舒～服經痛……。妳是否也只是不斷的在忍耐呢？<br>有人說經痛是因為女性荷爾蒙異常的關係，但其實多半是因為『<strong>下半身冰冷</strong>』所導致的！會造成下半身冰冷的情況，大多是因為外來的因素。總而言之，先穿上束腹、襪子、毛線褲來直接保暖是最有效的。</p>
<p><a title=20110616ayako011 href="http://biranger.tw/wp-content/uploads/2012/06/20110616ayako011.jpg"></a></p>
<p>但也有可能是女性體內特有的原因而造成經痛，想要改善經痛其實是有許多方法的。<br>其中之一，便是從<strong>「食」</strong>著手！這回要先要介紹給大家9種食材。<br>之後我們在為大家介紹了紓緩女性特有的疼痛的果實與植物唷！</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>■1：芹菜、2：荷蘭芹、3：紅蘿蔔、4：明日葉（唇形花科植物）</strong></p>
<p>唇形花科植物能讓血液循環變好，同時還具有解毒功能。推薦將上述食材打成果汁或是做成湯攝取。</p>
<p><strong>■5：紅豆、6：黑豆（豆類）</strong></p>
<p>紅豆與黑豆含有豐富的異黃酮！可幫助排便，促進血液的淨化。加上黑糖或是低卡砂糖燉煮，也可做為點心享用。</p>
<p><strong>■7：牛蒡</strong></p>
<p>牛蒡富含精氨酸，能讓女性生殖器的活動更加順暢。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是燉煮也OK。</p>
<p><strong>■8：芝麻</strong></p>
<p>具有造血與淨化血液的作用。簡單地在飯上加上芝麻鹽也OK！</p>
<p><strong>■9：白蘿蔔葉</strong></p>
<p>對女性的煩惱與婦人病具有良好效果的白蘿蔔葉。可加在湯裡當湯料，或是與飯一起炊煮。攝取起來更加的有效果唷！看起來不起眼的食物其實對於治療經痛有出乎意料的效果，真是太令人高興了！好好了解身邊食材的效果，一起舒緩女性特有的苦痛吧!!</p>
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