小雪兒的窩

養好肝臟，臉色好，眼睛也明亮

《千金方》言：「肝主魂，為郎官，隨神往來，謂之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝氣通於目，目和則能辨五色矣⋯⋯肝藏血，血舍魂，在氣為語，在液為淚；肝氣虛則恐，實則怒⋯⋯凡人臥，血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」

也就是說肝主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝功能正常的人，通常臉色比較紅潤；如果肝臟疏泄功能失常的女性，臉色鐵青還容易出現黃褐斑。

這是因為肝血不足，臉部肌膚缺少滋養，自然暗淡無光，兩個眼睛也跟著乾澀，看東西便會模糊不清。所以養肝實為養生美顏的重要關鍵。

揉腹破肝鬱簡易操

1.開帶脈：帶脈是人體經脈中唯一橫著走向的經脈，如同一個橡皮筋約束著十二經脈。帶脈緊，十二經脈就跟著緊；帶脈鬆，十二經脈就跟著懈怠。

所以揉腹前，需要先開帶脈，將左手放在肚臍上，把右手放在後腰，順著腰帶一圈來回地按摩腰部，約36次。

2.捂腰眼：等兩手磨熱後，捂住後側腰眼，因為肝腎同源，護腎的同時就是護肝。

3.揉腹法：揉腹能使經脈通暢，應先逆時針揉，手心的勞宮穴對著肚臍，右手在下，左手在上，大面積揉，盡量揉到肝區的部分，逆時針之後再順時針揉。

而揉腹破肝鬱的關鍵是先瀉後補，逆時針為瀉，順時針為補。

養肝的日常保養法

早睡覺，每天盡量在晚上11點之前就寢，好讓血液能回流至肝臟解毒。

多吃綠色食物，因為青色入肝經，故多吃綠色蔬菜，可以有養肝護肝的效果。

保持良好的情緒，中醫認為「肝在志為怒」，情緒上的怒氣會傷肝；而肝失衡時，也會影響情緒，使人感到煩躁不安。

不要長時間的在電視、電腦前工作。若是長時間看電視或坐在電腦前，要經常變換姿勢，搓熱手掌按摩眼睛。

因為「肝開竅於目」，如果眼睛過分疲勞，也會影響到肝臟的功能。@(待續)

摘編自 《千年醫典千金方，由內到外的美顏養生祕方》 野人文化股份有限公司 提供