中秋節 吃什麼月餅喝什麼茶癌症發生率節節上升，生命頓時從彩色變黑白，成為難以承受的苦。其實從日常的飲食著手，就能有意想不到的效果。營養師指出，每天攝取五顏六色的多樣化蔬果，透過其中豐富的抗氧化營養素，可發揮降低罹患癌症機會功效，健康的身體讓生命更加多采多姿。
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✿這裡記錄著Wesley&Wendy的成長點滴....
還有我們的甜言蜜語....與大家一起分享囉....2009 98年在雅虎開始紀錄生活點滴1020901在痞客再續前緣✿
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- Oct 26 Mon 2009 15:03
幾點鐘運動最好？
- Oct 26 Mon 2009 14:54
『大』不出來的孩子
『大』不出來的孩子
【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。
- Oct 21 Wed 2009 13:22
實用5招減輕鼻塞和咳嗽
細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。
家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。
鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。
- Oct 21 Wed 2009 13:00
解開中藥迷思
■吃中藥不能喝茶？
嚴格來說，只有補藥、或含補血成分的中藥（如熟地）不能與茶服用。
因為茶中的鞣酸會沈澱補藥中蛋白質及微量元素。此外，茶中的咖啡因會興奮中樞神經和利尿，減少睡眠休息時間，破壞補藥的效果。
- Oct 14 Wed 2009 10:39
吃巧克力讓心情好？如何吃對「快樂」食物
吃巧克力讓心情好？如何吃對「快樂」食物
- Oct 08 Thu 2009 11:50
流行性感冒 Flu
你感到頭在顫動、肌肉痠痛、眉毛快要燒起來了嗎？你可能遭到流行性感冒病毒的侵襲。而且，這種病毒將繼續肆虐，令人痛苦不堪。
流行性感冒是一種病毒感染，抗生素一般來說無法對付病毒。
這種詭詐的病毒可稱千面病魔。它們雖然主要只有三種類型（A 、B 、C ），但具有無限潛能，能突變成各種不同的形式。因此，當你對某型病毒產生免疫力之後，它的突變後裔可以使你再度遭到折磨。
- Oct 08 Thu 2009 11:47
過敏 Allergy
- Oct 08 Thu 2009 11:01
避開垃圾食物配方 選對零食也能成功瘦身
- Oct 02 Fri 2009 15:27
中秋節 吃什麼月餅喝什麼茶
- Oct 01 Thu 2009 12:10
超簡單！GIF動畫（閃圖）製造機
會一直變換的GIF圖片
又有人把它叫作「閃圖」
不需要用到複雜的程式
只有簡單幾個步驟
你也可以輕鬆製作！
- Sep 30 Wed 2009 14:03
攝取蔬果多色彩 身體健康更精采
- Sep 30 Wed 2009 13:47
【元氣藥學堂】哪些食物會影響藥物吸收？
【元氣藥學堂】哪些食物會影響藥物吸收？
【關於本專欄】藥物迷思的破除、用藥安全的貼心叮嚀，偶爾展現為人父的家庭喜樂，理性與感性的筆調，毛志民藥師用心和讀者分享，一同獲得滿滿元氣。
- Sep 30 Wed 2009 13:30
讓白開水更好喝的方法
讓白開水更好喝的方法
- Sep 18 Fri 2009 11:19
咳嗽咳不止，怎麼辦？
- Sep 18 Fri 2009 11:17
奇異果真奇異
奇異果真奇異
趙順榮藥師( 普登藥品有限公司 )
奇異果，又稱獼猴桃、中國醋粟，是獼猴桃屬中多個栽培種水果的通稱，原產於中國，在北美人們常稱其為「kiwi」。奇異果好處多，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質等多種功效。奇異果營養奇異果屬低脂低熱量水果，含有豐富的維他命 A 、C、E、鈣、鉀、鎂、纖維素，以及葉酸、紅蘿蔔素、黃體素、氨基酸、天然肌醇等營養素。奇異果的神奇的功效1. 降低心血管疾病發生率：根據臨床研究發現，每天食用2到3顆奇異果，經過4週到8週左右，可降低體內三酸甘油脂，及壞膽固醇的數值，並提高維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素的濃度，對於呵護心血管，具有良好的效果。2. 降低膽固醇：奇異果外皮含有豐富的果膠，可降低膽固醇。3. 防止便秘：最新的醫學研究發現，吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。每天食用 2顆奇異果，連續4周，45%的人便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖、膳食纖維與含硫的蛋白分解?，這三種成份可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。4. 幫助傷口癒合：奇異果中的精氨酸能幫助傷口癒合、作為腦部神經傳導物質、促進生長激素分泌。5. 防癌：常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成份，有效預防視網膜剝離，改善視力減退。如何挑選奇異果注意奇異果果實表面絨毛要整齊、是否完整無傷、外皮自然散發光澤且無斑點、蒂頭要呈鮮嫩顏色、果實用手掌握拿時稍具彈性者，便是上品。想立即食用的話，請挑選握起來稍軟的果實，如放冰箱冷藏，約可貯藏 20~25 天。趙藥師提醒：奇異果含蛋白質抗原，可能導致過敏~奇異果過敏症狀，包括嘴唇口腔有發麻、刺痛或癢的感覺，也有人腹瀉、皮膚起紅疹或打噴嚏，建議五歲以下小孩或有過敏體質者，避免吃奇異果，凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃，且奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。
- Sep 18 Fri 2009 11:16
蔬菜中之極品—高麗菜
蔬菜中之極品—高麗菜
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高麗菜又稱為球葉甘藍，質地脆甜，不僅味美可口，營養價值亦很高，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖，它都不缺。台灣所栽種的品種，依葉球形狀可分為尖球形或圓錐形（筍形）、圓球形和扁圓形三種，其中以扁圓形最為普遍。高麗菜的營養成分據營養學分析，高麗菜富含Ａ、Ｂ2、Ｂ12、Ｃ等多種維他命。每一百克高麗菜中，含抗壞血病的維他命Ｃ高達六十毫克，超過桃、梨和蘋果含量，也比西紅柿多三倍。而二百五十克未加工的高麗菜中，所含維他命Ｃ量就可滿足一成年人一晝夜的需求。高麗菜中所含的維他命物質甚多，對胃及十二指腸潰瘍早期患者，有止痛及促進癒合的作用。以新鮮高麗菜搗爛，取其汁液，每次二至二百五十克，略加溫，加入適量麥芽糖，攪拌溶解後，飯前飲服，一日二次，十日為一療程，會有較好的療效。高麗菜有助兒童發育高麗菜中所含人體必需的微量元素也很豐富，鈣、磷、鐵的含量在各類蔬菜中名列前五名；其中鈣含量每百克高麗菜中就有六十二毫克，比黃瓜多四倍，比西紅柿多七倍。最近的研究發現，高麗菜中還含有較多的微量元素錳，錳是人體中每和激素等活性物質的主要成分，可以促進人體物質代謝。此外，兒童體內物質代謝特別旺盛，所以，讓孩子多吃些高麗菜，對其發育成長大有益處。滅肥抗癌天然聖品營養學家還發現，高麗菜熱量低，也算是滅肥聖品。據檢測，一百克高麗菜只有三十大卡熱量，而一百克麵包則含有二百四十大卡熱量。國外把高麗菜製成口服液，經臨床證實，經常服用能有效遏止糖和其他碳水化合物轉變成脂肪，是減肥的良藥。然而，科學家對高麗菜感興趣的根本原因是，它能抑制亞硝酸胺在人體內合成，具有抗癌作用，同時還能防止動脈硬化和膽結石以及膽固醇升高。
- Sep 17 Thu 2009 13:08
美滿性生活 有益乳癌防治！
美滿性生活 有益乳癌防治！
嘉義醫院
葉女士一年前被先生發現，右邊乳房有硬塊，找上署立嘉義醫院副院長李明杰檢查，才赫然知道自己得了乳癌，腫瘤的大小快接近兩公分，不得已只好接受乳房切除手術來保命。李明杰指出，做丈夫的，要與太太維持良好的性生活，「三不五時」摸摸乳房，才能保障太太的健康，但也要鼓勵太太，定期找乳房外科為乳房健檢。
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