正視衰老：女人才能更年輕 @ 小雪兒的窩

導讀：MM們最愛聽的話是你真年輕，但容顏和身體永葆青春是不可能的，過去我們曾經以為衰老是一個漸變過程，但最新的研究證明，衰老的發生存在一個臨界值，幾乎在一夜之間。只有正視衰老，認識衰老，我們才能比同齡人看起來更年輕。

壓力會使肌膚蒼老，女人要學會放鬆。

一、女人衰老的時間點

1、初期衰老：20-29歲，眼部出現細紋。

臉部及眼部出現細紋和表情紋。長期面對電腦以及各種不良習慣，比如經常性的瞇眼睛，或者眨眼，都會容易使眼部肌膚老化而產生細紋。

保養重點：是防曬、保濕、抗氧化。保養品中最好選用含有玻尿酸、天然保濕因數產品，具有抗氧化功能葡萄籽、綠茶、維生素C和E的成分也可以。

2、中期衰老：30-39歲，嘴角眼角皺紋。

嘴角眼角皺紋增多，表情紋增多，臉部逐漸鬆弛，比如淚溝和法令紋加深，嘴巴慢慢往內縮，缺乏彈性。

保養重點：包括抗皺、做好防曬、加強按摩、改善生活習慣，避免熬夜，注重夜間保養。保養品中要增加果酸、A酸、左旋維生素C和膠原蛋白等成分。

3、重度衰老：40-50歲，肌膚乾燥緊繃。

由於女性荷爾蒙減少的原因，肌膚的出油量大大降低，肌膚乾燥緊繃，手腳乾裂。因此要用深度滋潤和密集修護，不只補充水分，還要補充油質。

保養重點：是要用高科技的保養品或醫學手段延緩衰老，並在每天清潔後、敷臉之前勤奮做按摩動作。

二、女人最先衰老不是臉

1、腸道：最先衰老器官。

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2到3次。

2、胸部：慢慢開始下垂。

30歲後，胸就開始出現了衰老的徵兆，慢慢開始下垂，有時還會出現乳腺增生等疾病。每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

3、卵巢：分泌雌孕激素。

醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活，能調節激素水準。堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

4、膝蓋：長期承受壓力。

高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解。上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。

三、這些事讓女人老的快

1、呼吸總是太淺

人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。

2、鍛煉一成不變

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。

3、平日忽視早餐

科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

4、習慣翹二郎腿

根據調查發現：長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

5、紫外線的傷害

日曬是邁向老化的超音速特快車，日曬給肌膚所帶來的傷害不僅是黑斑、雀斑而已。還會有意想不到的肌膚損害產生，紫外線是造成自由基過量生成的最大因素。

6、作息日夜顛倒

不規律的生活作息，是令肌膚失去元氣的主因，標準夜生活主義、睡眠不足以及飲食不正常的人，都會使身體變得虛弱，從而令臉部肌膚失去光澤。

7、壓力無法紓解

壓力會使肌膚看起來比實際年齡老5歲，心情一旦感到累了，肌膚元氣也會跟著受到影響。

文章內容取自於網路

侵權時請告之

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導讀：MM們最愛聽的話是你真年輕，但容顏和身體永葆青春是不可能的，過去我們曾經以為衰老是一個漸變過程，但最新的研究證明，衰老的發生存在一個臨界值，幾乎在一夜之間。只有正視衰老，認識衰老，我們才能比同齡人看起來更年輕。
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壓力會使肌膚蒼老，女人要學會放鬆。
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<h3>一、女人衰老的時間點 </h3>
1、初期衰老：20-29歲，眼部出現細紋。
臉部及眼部出現細紋和表情紋。長期面對電腦以及各種不良習慣，比如經常性的瞇眼睛，或者眨眼，都會容易使眼部肌膚老化而產生細紋。
保養重點：是防曬、保濕、抗氧化。保養品中最好選用含有玻尿酸、天然保濕因數產品，具有抗氧化功能葡萄籽、綠茶、維生素C和E的成分也可以。
2、中期衰老：30-39歲，嘴角眼角皺紋。
嘴角眼角皺紋增多，表情紋增多，臉部逐漸鬆弛，比如淚溝和法令紋加深，嘴巴慢慢往內縮，缺乏彈性。
保養重點：包括抗皺、做好防曬、加強按摩、改善生活習慣，避免熬夜，注重夜間保養。保養品中要增加果酸、A酸、左旋維生素C和膠原蛋白等成分。
3、重度衰老：40-50歲，肌膚乾燥緊繃。
由於女性荷爾蒙減少的原因，肌膚的出油量大大降低，肌膚乾燥緊繃，手腳乾裂。因此要用深度滋潤和密集修護，不只補充水分，還要補充油質。
保養重點：是要用高科技的保養品或醫學手段延緩衰老，並在每天清潔後、敷臉之前勤奮做按摩動作。
<h3>二、女人最先衰老不是臉 </h3>
1、腸道：最先衰老器官。
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2到3次。
2、胸部：慢慢開始下垂。 
30歲後，胸就開始出現了衰老的徵兆，慢慢開始下垂，有時還會出現乳腺增生等疾病。每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
3、卵巢：分泌雌孕激素。
醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活，能調節激素水準。堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、膝蓋：長期承受壓力。 

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高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解。上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。
<h3>三、這些事讓女人老的快</h3>
1、呼吸總是太淺 
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
2、鍛煉一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。
3、平日忽視早餐 
科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
4、習慣翹二郎腿 
根據調查發現：長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
5、紫外線的傷害
日曬是邁向老化的超音速特快車，日曬給肌膚所帶來的傷害不僅是黑斑、雀斑而已。還會有意想不到的肌膚損害產生，紫外線是造成自由基過量生成的最大因素。
6、作息日夜顛倒
不規律的生活作息，是令肌膚失去元氣的主因，標準夜生活主義、睡眠不足以及飲食不正常的人，都會使身體變得虛弱，從而令臉部肌膚失去光澤。
7、壓力無法紓解
壓力會使肌膚看起來比實際年齡老5歲，心情一旦感到累了，肌膚元氣也會跟著受到影響。
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