愛美是女人的天性,尤其是女人,莫不希望擁有水嫩白皙無暇的肌膚。皮膚的好壞除了與遺傳有關外,還與全身的營養狀況及外界環境如化學、物理、陽光等刺激有關。



中醫認為,五臟氣血的盛衰,直接關係到面貌的榮枯。與皮膚關係最為密切的臟腑為肝、脾、腎及肺臟。壓力大,容易緊張、發怒的人,易傷及肝臟,導致肝氣鬱結,呈現偏黃的臉色。飲食失調或易憂慮的人,脾臟容易損傷,運作不暢,氣血生化不足,而出現蒼白、黯淡的膚色,<千金要方>記述:"便難之人,其面多晦",中醫也認為"肺與大腸相表裡"、"肺主皮毛",便秘會令毒素留存體內,表現在面部則是膚質晦暗,易生斑點、青春痘。



女性的皮膚狀況與月經正常與否也有密切的關係,另外,服用避孕藥及懷孕的婦女,由於賀爾蒙的改變,也易生斑點。所以,要讓皮膚變好,最基本的工作,還是要把身體調養好。



要讓皮膚變好,保養上有許多事項都要注意,例如:徹底做好清潔與防曬的工作;生活作息規律,要有充足睡眠;不熬夜、多喝水、多吃蔬菜水果;避免食用刺激性食物,如油炸、燒烤、酒;多運動,找到適當的情緒抒解管道,保持心情愉快;另外也要重視基礎保養。



在外用方面,可使用中藥美白敷面粉,加鮮奶或蛋白或蜂蜜調勻後敷臉。持之以恆,皆可達到美白、淡斑的效果。也可從食療著手,以下分享兩項以常見食材組成的美容食療食譜:



一、薏米百合粥:

1.組成:薏苡仁30克,百合6克

2.用法:薏苡仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘,煮沸後微火煮1小時即成,早晚空腹食用,可加適量糖或蜂蜜調味。

3.說明:薏苡仁能清熱利濕,加上百合則有補益潤澤養顏的美容效果,又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法。



二、潤膚雞絲湯:

1.組成:雞肉100克、雞蛋1個、玉米、調味料、水適量

2.用法:用刀背把雞肉拍爛,撕成絲,雞蛋和適量玉米一起放入鍋內,加水,小火慢慢煮至熟。

3.說明:經常服用,可使皮膚潤澤柔軟,富有彈性。



中醫美容特別強調整體觀,內服藥物、食物,配合外敷、按摩等方法以調和臟腑,氣血通暢,達到身體健康、延緩老化,青春永駐的目的。





吳蓉茹醫師

學歷:中國醫藥大學醫學士碩士

經歷:

中國醫藥醫院台中附設醫院醫師

中國醫藥學院附設醫院內、婦、兒科研究

嘉義大學兼任講師

現任:本院中醫部主治醫師

本文作者【嘉義基督教醫院中醫部 吳蓉茹醫師】


小雪兒的窩



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<div><font color=#c00000>中醫認為,五臟氣血的盛衰,直接關係到面貌的榮枯。與皮膚關係最為密切的臟腑為肝、脾、腎及肺臟。壓力大,容易緊張、發怒的人,易傷及肝臟,導致肝氣鬱結,呈現偏黃的臉色。飲食失調或易憂慮的人,脾臟容易損傷,運作不暢,氣血生化不足,而出現蒼白、黯淡的膚色,<千金要方>記述:"便難之人,其面多晦",中醫也認為"肺與大腸相表裡"、"肺主皮毛",便秘會令毒素留存體內,表現在面部則是膚質晦暗,易生斑點、青春痘。</font></div>
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<div><font color=#c00000>女性的皮膚狀況與月經正常與否也有密切的關係,另外,服用避孕藥及懷孕的婦女,由於賀爾蒙的改變,也易生斑點。所以,要讓皮膚變好,最基本的工作,還是要把身體調養好。</font></div>
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<div><font color=#c00000>要讓皮膚變好,保養上有許多事項都要注意,例如:徹底做好清潔與防曬的工作;生活作息規律,要有充足睡眠;不熬夜、多喝水、多吃蔬菜水果;避免食用刺激性食物,如油炸、燒烤、酒;多運動,找到適當的情緒抒解管道,保持心情愉快;另外也要重視基礎保養。</font></div>
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<div><font color=#c00000>在外用方面,可使用中藥美白敷面粉,加鮮奶或蛋白或蜂蜜調勻後敷臉。持之以恆,皆可達到美白、淡斑的效果。也可從食療著手,以下分享兩項以常見食材組成的美容食療食譜:</font></div>
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<div><font color=#c00000>一、薏米百合粥:</font></div>
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<div><font color=#c00000>2.用法:薏苡仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘,煮沸後微火煮1小時即成,早晚空腹食用,可加適量糖或蜂蜜調味。</font></div>
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<div><font color=#c00000>二、潤膚雞絲湯:</font></div>
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<div><font color=#c00000>中醫美容特別強調整體觀,內服藥物、食物,配合外敷、按摩等方法以調和臟腑,氣血通暢,達到身體健康、延緩老化,青春永駐的目的。</font></div>
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