作為一個女人,“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,看來只有與它友好相處,遇到問題時把痛苦指數減到最低,讓自己在那幾天也有好心情,這才是最聰明的做法!女人,在自己特殊的日子裏更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經期食用。


  
1、糖

  糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。


  
2、含咖啡因的飲料

  咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。


  
3、酒

  酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。


  
4、乳酪類食物

  乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。


  
5、高鈉食物

  高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

  
6、高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。


 



 

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