掌握四原則,愈吵愈恩愛


作者:陳珮雯 出處:親子天下




夫妻吵架天經地義,但「會」吵的夫妻愈吵感情愈好,而且吵架的次數會愈來愈少。婚姻專家提供四個吵架時該遵守的原理原則,不但能有效預防吵到不可收拾,還能讓夫妻愈吵愈恩愛。





 



1.講情不講理:


會吵到不可收拾,多半是因為過程中出現「這件事應該是我對你錯」。薩提爾家族治療諮商師王鳳蕾指出,只要涉及輸贏,人的本能一定是防衛、反抗,並企圖說服對方同意自己,甚至想駁倒對方,證明自己的「無誤」,據理力爭的結果是吵到兩敗俱傷。


但家庭不是法庭,夫妻該搏的是「感情」而不是「是非」,吵架時雙方的心態應該是,了解對方和你有差異,對事情的看法有不同的角度及立場,才能針對問題交心。



2.找出吵架的行為模式,停止無效的行為:


每個人面對壓力有不同的反應,因此吵架其實也有行為模式可循。《男人來火星、女人來自金星》作者約翰‧葛瑞提到,一般男人承受壓力時會退縮、封閉,女人則出現煩亂、反應過度。東吳大學心理系兼任副教授林蕙瑛表示,這兩種反應形成夫妻吵架最常見的模式,一方不斷「窮追猛打」、另一方只想「息事寧人」,但愈不回應,另一半就愈抓狂,最後罵不還口的一方也被激怒,兩個人反而惡言相向。


如果夫妻的相處已能掌握對方衝突時可能的反應,即表示彼此的行為已成了慣性的互動,林蕙瑛建議,不妨停止無效的行為。窮追猛打的一方可以按下暫停鍵,轉身倒杯茶,等對方準備好了、想談話時,再進行溝通。總想著息事寧人,不正面面對問題的一方,也可以嘗試用積極的態度開啟雙方的談話。


3.不講否定對方的語言:


吵架時一句「你都不關心孩子」、「你總是忘記重要的日子」,可能就會讓口角愈演愈烈。王鳳蕾說,會在婚姻生活中感到挫折,常常是因為認為自己很努力付出,卻被對方否定。


夫妻溝通時,別急著表達自己的感受及想法,先專心傾聽對方說話,了解對方在意什麼,以肯定的語言同理對方的感受及付出,再分享自己的立場及想法。對方覺得自己的努力獲得正面回饋,自然會以正面態度回應你的感受及需求。



4.別讓第三者加入:


夫妻衝突最忌第三者的介入,千萬別請婆家或娘家的長輩評理。王鳳蕾指出,第三者的加入會讓事情更複雜,尤其是長輩出面,難免有為自己孩子出頭的保護心態,不但夫妻原本的問題未獲解決,反倒容易惹出姻親的衝突。




 


arrow
arrow
    全站熱搜

    小雪兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()