小雪兒的窩

若是沒有感冒，卻持續咳嗽2週以上時，表示可能有呼吸道相關疾病，或其他鼻部等疾病，應就醫診斷，進行治療。

奇異果，又稱獼猴桃、中國醋粟，是獼猴桃屬中多個栽培種水果的通稱，原產於中國，在北美人們常稱其為「kiwi」。奇異果好處多，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質等多種功效。奇異果營養奇異果屬低脂低熱量水果，含有豐富的維他命 A 、C、E、鈣、鉀、鎂、纖維素，以及葉酸、紅蘿蔔素、黃體素、氨基酸、天然肌醇等營養素。奇異果的神奇的功效1. 降低心血管疾病發生率：根據臨床研究發現，每天食用2到3顆奇異果，經過4週到8週左右，可降低體內三酸甘油脂，及壞膽固醇的數值，並提高維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素的濃度，對於呵護心血管，具有良好的效果。2. 降低膽固醇：奇異果外皮含有豐富的果膠，可降低膽固醇。3. 防止便秘：最新的醫學研究發現，吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。每天食用 2顆奇異果，連續4周，45%的人便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖、膳食纖維與含硫的蛋白分解?，這三種成份可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。4. 幫助傷口癒合：奇異果中的精氨酸能幫助傷口癒合、作為腦部神經傳導物質、促進生長激素分泌。5. 防癌：常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成份，有效預防視網膜剝離，改善視力減退。如何挑選奇異果注意奇異果果實表面絨毛要整齊、是否完整無傷、外皮自然散發光澤且無斑點、蒂頭要呈鮮嫩顏色、果實用手掌握拿時稍具彈性者，便是上品。想立即食用的話，請挑選握起來稍軟的果實，如放冰箱冷藏，約可貯藏 20~25 天。趙藥師提醒：奇異果含蛋白質抗原，可能導致過敏~奇異果過敏症狀，包括嘴唇口腔有發麻、刺痛或癢的感覺，也有人腹瀉、皮膚起紅疹或打噴嚏，建議五歲以下小孩或有過敏體質者，避免吃奇異果，凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃，且奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。

高麗菜又稱為球葉甘藍，質地脆甜，不僅味美可口，營養價值亦很高，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖，它都不缺。台灣所栽種的品種，依葉球形狀可分為尖球形或圓錐形（筍形）、圓球形和扁圓形三種，其中以扁圓形最為普遍。高麗菜的營養成分據營養學分析，高麗菜富含Ａ、Ｂ2、Ｂ12、Ｃ等多種維他命。每一百克高麗菜中，含抗壞血病的維他命Ｃ高達六十毫克，超過桃、梨和蘋果含量，也比西紅柿多三倍。而二百五十克未加工的高麗菜中，所含維他命Ｃ量就可滿足一成年人一晝夜的需求。高麗菜中所含的維他命物質甚多，對胃及十二指腸潰瘍早期患者，有止痛及促進癒合的作用。以新鮮高麗菜搗爛，取其汁液，每次二至二百五十克，略加溫，加入適量麥芽糖，攪拌溶解後，飯前飲服，一日二次，十日為一療程，會有較好的療效。高麗菜有助兒童發育高麗菜中所含人體必需的微量元素也很豐富，鈣、磷、鐵的含量在各類蔬菜中名列前五名；其中鈣含量每百克高麗菜中就有六十二毫克，比黃瓜多四倍，比西紅柿多七倍。最近的研究發現，高麗菜中還含有較多的微量元素錳，錳是人體中每和激素等活性物質的主要成分，可以促進人體物質代謝。此外，兒童體內物質代謝特別旺盛，所以，讓孩子多吃些高麗菜，對其發育成長大有益處。滅肥抗癌天然聖品營養學家還發現，高麗菜熱量低，也算是滅肥聖品。據檢測，一百克高麗菜只有三十大卡熱量，而一百克麵包則含有二百四十大卡熱量。國外把高麗菜製成口服液，經臨床證實，經常服用能有效遏止糖和其他碳水化合物轉變成脂肪，是減肥的良藥。然而，科學家對高麗菜感興趣的根本原因是，它能抑制亞硝酸胺在人體內合成，具有抗癌作用，同時還能防止動脈硬化和膽結石以及膽固醇升高。