小雪兒的窩

<table title=Pianu style="HEIGHT: 320px; WIDTH: 480px" borderColor=#000000 cellSpacing=0 cellPadding=20 background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2331841_bc6f95y_l.jpg border=3>
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<div style="HEIGHT: 320px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2396663_aztr3mc_l.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 480px"><font color=#006699><embed type=application/x-shockwave-flash height=320 width=480 src=http://6.mms.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/52885468/52885468_5.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div>
<div id=table1>番茄減肥法是一種新型健康的減肥方法，受廣大愛美女性的追捧，那麼什麼時候吃番茄更有減肥效果呢？有什麼注意事項呢，一起來看看吧。<a href="http://sugarful.at.webry.info/201306/article_1.html" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">優選的改版日記</font></font></a><br><br>番茄俗稱西紅柿味酸甘、性平、無毒番茄營養十分豐富，熱量又不高，含有合成蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P等。<br><a href="http://sugarful.overblog.com/ll" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">真愛不變的停留</font></font></a><br>番茄的減肥原理︰<br><br>1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。<a href="http://www.wretch.cc/blog/sgs3508979t2/27814934" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">一個人的幸福心境</font></font></a><br><br>2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。<br><br>3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。<a href="http://space.uxxxts.com/html/29/5213729-486565.html" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">微醺的放鬆思量</font></font></a><br><br>4、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。<br><br>怎樣吃番茄才有減肥效果？<a href="http://xiehzd.xanga.com/774147259/friends-news/" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">Friends News</font></font></a><br><br>1、晚餐吃番茄減肥更有效<a href="http://nicepenny.blogetery.com/2013/06/29/x/" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">好命的女人被疼惜</font></font></a><br><br>晚上活動量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。<br><br>2、飯前吃<br><br>如果說飯前先吃一顆番茄可以減肥的話，那是因為低熱量的番茄已經先佔去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量，基本上，如果能夠維持正常飲食，不因吃了番茄就以為可以暴飲暴食的話，這個方法還算是沒有什麼副作用，蠻健康的，但如果是什麼都不吃，只吃番茄的話，就等於是強製自己攝取低熱量，雖然可能變瘦，但是一旦停止後，複胖的機率反而會更高吃。<br><br>3、至少堅持3個月<br><br>很多人急於求成，往往幾天，或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫學上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的週期平均需要6個月。而且據說人體能夠記住持續了6個月的狀態，記住之後就保持這樣的狀態了。所以請讓自己的身體記住變瘦後的狀態吧。<a href="http://blog.yam.com/tingyuswe/article/65346060" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">為手術的風險儘孝心</font></font></a><br><br>4、盡量生活有規律<br><br>調整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內容。<br><br>5、一天15毫克<br><br>生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。<br><br>健康的番茄減肥食譜推薦<br><br>一、番茄凍湯<br><br>做法︰切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在雪櫃裡，冷藏15分鐘。<br><a href="http://blog.travelpod.com/travel-blog-entries/bisonbaby/1/1372499439/tpod.html" target=_blank><font color=white><font style="FONT-SIZE: 1px">圖書館的淡雅</font></font></a><br>可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。<br><br>二、番茄土豆湯<br><br>材料（2人份）︰番茄濃湯400毫升、水200毫升、番茄1個、土豆2個、洋蔥1個、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許。<br><br>1、將番茄、土豆、洋蔥隨意切塊。<br><br>2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一並倒入鍋中，用中火熬煮。<br><br>3、待土豆變軟，吸取番茄的精華後，加點鹽和胡椒粉調味即可。<br><br>三、無油番茄青菜面<br><br>材料︰掛面，番茄1個，青菜7片左右，鹽，雞精，胡椒，生粉少許。<br><br>做法︰<br>1、在鍋裡放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算），大概兩分鐘後將水煮沸。<br><br>2、再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸後將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。<br><br>3、把麵條放入水中，同時開始調味（鹽，與雞精）。此時水應該已經有了番茄的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
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<div style="HEIGHT: 320px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2396663_aztr3mc_l.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 480px"><font color=#006699><embed type=application/x-shockwave-flash height=320 width=480 src=http://6.mms.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/52885468/52885468_5.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed></font></div></div></div></div></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table>
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<p class=viewbox align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="HEIGHT: 226px; WIDTH: 280px" border=0 alt="""""""""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3684265_dysbxv5_l.gif" /></strong></font></a></p>
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