青春密码。你了解身体那些难以察觉的衰老部位吗?


歲月只會書寫在肌膚上嗎?沒那麼簡單。衰老不僅僅意味著皺紋、暗沉、肌膚失去彈性,那些看不見的衰老同樣需要你細心關注。


youth心臟
心臟是人體最重要的器官,一旦心臟停止跳動,那後果不堪設想。心臟日復一日的為身體輸送新鮮血液,步入中年後心臟都會開始變得「力不從心」。年輕的時候如果不好好對待心臟,衰老的速度會更快呢~
抗衰老tips:
1.保持適度運動的好習慣。堅持中度有氧運動,心臟同樣會得到鍛煉,如果每週3-5天保持這個好習慣,那到40歲時,你的心臟會更年輕。
2.拒絕那些壞習慣。吸煙、飲酒、高油高鹽飲食、睡前吃太多東西......都是對心臟最大的傷害,千萬不要拿自己的身體做實驗哦!
3.遠離肥胖。肥胖的身體會增加心臟的負擔,體重越是重,那負擔也越大。如果工作之後你還保持者「窈窕」身材,那一定要為自己鼓鼓掌呢~


youth5肌肉
肌肉衰老的表現就是韌度下降,蝴蝶袖、臀部下垂、胸部下垂身體所有肌肉都難以與地心引力作鬥爭咯!
抗衰老tips:
1.想要和地心引力鬥爭到底,鍛煉相應部位的肌肉是不二法門。每個人個體狀況不同,需要「特別」鍛煉的肌肉部位也不同,簡單來講就是堅持每天讓那些肌肉做有氧運動,而且時間要足夠長。例如:後踢腿動作就是延緩臀部下垂最好的鍛煉方式之一哦~


youth6脊柱
糟糕的坐姿會讓你的脊柱提前衰老,特別是親愛的OL們,每天坐的太久會讓腰椎勞損,頸椎疼痛。
抗衰老tips:
1.時不時的起身鍛煉
毫不誇張的說,如果你每天都是埋進辦公桌就很少起身活動的話,那等到50歲的時候,你可能會腰痛的坐不下躺不下。每1-2個小時就要起來活動活動,哪怕是接水或者去洗手間,讓腰部肌肉放鬆一下,會對脊柱很好的。
2.不翹二郎腿。蹺二郎腿會使腰椎與胸椎壓力分佈不均勻,長此以往會造成椎間盤突出、椎管狹窄,壓迫脊椎神經的時候,你會又疼又麻,難受的要死。


youth7大腦
你是否感覺自己腦子沒以前好使了?25-30歲大腦開始衰老,最明顯的表現就是記憶力下降
抗衰老tips:
1.時常動動腦子。每天的工作就是重複的機械性勞動,毫無創造力?如果你的工作性質是這樣,那小編奉勸一句,找個動腦子的事兒做一做,學一門外語、一種樂器、經常讀一些有深度有內容書籍,否則會越來越笨!
2.多聊天多溝通。聊天是促進大腦思維,刺激神經遞質有效釋放的好方法,聊天中不僅能體會快樂,還能活動大腦哦~


youth8卵巢
卵巢是「最女人」的器官,她是機體唯一能分泌雌孕激素的地方,這兩種激素分泌狀況直接決定著你是否青春依舊還是人老珠黃。
抗衰老tips:
1.愛情的滋養。女人需要愛情的滋養,完美的愛愛會讓你的身體和狀態保持年輕。
2.多吃豆製品。豆製品中含有豐富的生物雌激素(例如:大豆異黃酮),作用和身體產生的雌激素類似,能夠讓你保持「女人狀態」。
3.保持好心情。壞心情會直接導致婦科疾病(絕不是誇張哦~),保持好心情也是讓卵巢保持好功能哦!




 

 

 文章內容取自於網路

 

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<p><font color=#40007f><img class="aligncenter size-full wp-image-69090" style="DISPLAY: block" alt=""youth6"" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2013/05/youth6.jpg" width=500 height=330 /><strong lang=zh-CHT>脊柱</strong><br><font lang=zh-CHT>糟糕的坐姿會讓你的脊柱提前衰老,特別是親愛的OL們,每天坐的太久會讓腰椎勞損,頸椎疼痛。</font><br><strong lang=zh-CHT>抗衰老tips:</strong><br><font lang=zh-CHT>1.時不時的起身鍛煉</font><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>毫不誇張的說,如果你每天都是埋進辦公桌就很少起身活動的話,那等到50歲的時候,你可能會腰痛的坐不下躺不下。</font><font lang=zh-CHT>每1-2個小時就要起來活動活動,哪怕是接水或者去洗手間,讓腰部肌肉放鬆一下,會對脊柱很好的。</font></font><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>2.不翹二郎腿。</font><font lang=zh-CHT>蹺二郎腿會使腰椎與胸椎壓力分佈不均勻,長此以往會造成椎間盤突出、椎管狹窄,壓迫脊椎神經的時候,你會又疼又麻,難受的要死。</font></font></font></p>
<p><font color=#40007f><img class="aligncenter size-full wp-image-69091" style="DISPLAY: block" alt=""youth7"" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2013/05/youth7.jpg" width=500 height=330 /><strong lang=zh-CHT>大腦</strong><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>你是否感覺自己腦子沒以前好使了?</font><font lang=zh-CHT>25-30歲大腦開始衰老,最明顯的表現就是記憶力下降</font></font><br><strong lang=zh-CHT>抗衰老tips:</strong><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>1.時常動動腦子。</font><font lang=zh-CHT>每天的工作就是重複的機械性勞動,毫無創造力?</font><font lang=zh-CHT>如果你的工作性質是這樣,那小編奉勸一句,找個動腦子的事兒做一做,學一門外語、一種樂器、經常讀一些有深度有內容書籍,否則會越來越笨!</font></font><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>2.多聊天多溝通。</font><font lang=zh-CHT>聊天是促進大腦思維,刺激神經遞質有效釋放的好方法,聊天中不僅能體會快樂,還能活動大腦哦~</font></font></font></p>
<p><font color=#40007f><img class="aligncenter size-full wp-image-69092" style="DISPLAY: block" alt=""youth8"" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2013/05/youth8.jpg" width=500 height=330 /></font><font color=#40007f><strong lang=zh-CHT>卵巢</strong><br><font lang=zh-CHT>卵巢是「最女人」的器官,她是機體唯一能分泌雌孕激素的地方,這兩種激素分泌狀況直接決定著你是否青春依舊還是人老珠黃。</font><br><strong lang=zh-CHT>抗衰老tips:</strong><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>1.愛情的滋養。</font><font lang=zh-CHT>女人需要愛情的滋養,完美的愛愛會讓你的身體和狀態保持年輕。</font></font><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>2.多吃豆製品。</font><font lang=zh-CHT>豆製品中含有豐富的生物雌激素(例如:大豆異黃酮),作用和身體產生的雌激素類似,能夠讓你保持「女人狀態」。</font></font><br><font size=+0><font lang=zh-CHT>3.保持好心情。</font><font lang=zh-CHT>壞心情會直接導致婦科疾病(絕不是誇張哦~),保持好心情也是讓卵巢保持好功能哦!</font></font></font></p>
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