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<p align=center><font color=#006699></font></p>
<table title=Pianu style="HEIGHT: 640px; WIDTH: 480px" borderColor=#000000 cellSpacing=0 cellPadding=25 align=center background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2550465_gaxozr8_l.gif border=1>
<tbody>
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<table title=Pianu style="HEIGHT: 640px; WIDTH: 480px" borderColor=#aaaaaa cellSpacing=0 cellPadding=5 align=center background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2738115_dv8mrdu_l.gif border=1>
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<table cellSpacing=2 cellPadding=2 align=center bgColor=#000000 background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2265767_ayyqr3u_l.gif border=1>
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<div style="HEIGHT: 640px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2738103_pap82sa_l.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 480px"><font color=#006699><embed type=application/x-shockwave-flash height=640 width=480 src=http://6.mms.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/52885468/52885468_5.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div>
<div id=table1>
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<p>
<p><strong><font size=+0><font size=+0></font></font></strong></p>
<p></p>
<p><strong>導讀:</strong>女性每個月都有生理期,所以對於氣血補充,就顯得格外重要,除了正確理解氣血不足的原因,氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預知疾病、保持健康。<span id=more-2524></span></p>
<p><span style="COLOR: rgb(0,0,255)"><strong>氣血不足的原因:</strong></span></p>
<p>❤<strong>1.飲食不當:</strong>飲食沒有節制,飢飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了.引起氣血虧虛。</p>
<p>❤<strong>2.睡眠不足:</strong>長期生活不規律,該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。</p>
<p>❤<strong>3.缺乏運動:</strong>運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。</p>
<p>❤<strong>4.勞欲過度:</strong>體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。</p>
<p>❤<strong>5.性生活無度:</strong>還有一種情況值得注意.那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。</p>
<p>❤<strong>6.外傷大病:</strong>此外,如果遇到"傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害,都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣,導致氣血不足。</p>
<p><span style="COLOR: rgb(0,0,255)"><strong>氣血不足的判斷方法:</strong></span></p>
<p>❤1.<strong>看眼睛</strong>:眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。</p>
<p>❤2.<strong>看皮膚</strong>:皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明氣血不足。</p>
<p>❤3.<strong>看頭髮</strong>:頭髮乾枯掉髮,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足。</p>
<p>❤4.<strong>看牙齦</strong>:牙齦萎縮代表氣血不足。</p>
<p>❤5.<strong>看指甲</strong>:指甲上出現縱紋,說明氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。</p>
<p>❤6.<strong>看手指</strong>:手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。</p>
<p>❤7.<strong>看睡眠</strong>:入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧。</p>
<p>❤8.<strong>看運動</strong>:運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。</p>
<p>❤9.<strong>摸手的溫度</strong>:手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。</p>
<p><span style="COLOR: rgb(0,0,255)"><strong>女性補血精選食譜</strong></span></p>
<p><span style="COLOR: rgb(128,0,128)"><strong>銀耳紅棗湯:</strong></span></p>
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<p>❤ 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。</p>
<p>❤ 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。</p>
<p><strong><span style="COLOR: rgb(128,0,128)">黑糯米補血粥:</span></strong></p>
<p>❤ 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦。</p>
<p>❤ 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。</p>
<p><span style="COLOR: rgb(128,0,128)"><strong>當歸紅棗排骨:</strong></span></p>
<p>❤ 枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。</p>
<p>❤ 以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。</p>
<p><span style="COLOR: rgb(128,0,128)"><strong>養顏補血燕麥粥:</strong></span></p>
<p>❤ 先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。</p>
<p><span style="COLOR: rgb(128,0,128)"><strong>雙紅補血湯:</strong></span></p>
<p>❤ 紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。</p>
<p><span style="COLOR: rgb(128,0,128)"><strong>養顏的木瓜銀耳湯:</strong></span></p>
<p>❤ 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。</p>
<p><span style="COLOR: rgb(128,0,128)"><strong>黃豆雪梨豬腳湯:</strong></span></p>
<p>❤ 雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。</p>
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<div style="HEIGHT: 640px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2738103_pap82sa_l.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 480px"><font color=#006699><embed type=application/x-shockwave-flash height=640 width=480 src=http://6.mms.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/52885468/52885468_5.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div></div></div></div></div></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table>
<p><font color=#ff0000 size=4> </font></p>
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