總是聽老輩兒說:四十歲前人找病,四十歲後病找人。處於二十幾歲的我們總覺得這都是危言聳聽,根本不會在意身體健康問題。其實想要健康並不困難,只需要付出一點的微不足道的精力,就能換得健康哦!



養成一個能堅持下去的健康習慣


健康專家提出的那些健康建議聽起來很棒,改起來卻很難,道理很簡單,因為這是在向你原有的生活習慣提出挑戰。不妨從一個小習慣改變起,開始可能會覺得不習慣,但是21天之後,這個健康習慣就可以融入你的生活啦~小編建議,可以從飲食入手,因為這個改起來相對容易嘛~比如,每天清晨開水習慣喝一杯溫水,或是養成上午10點鐘加餐一個蘋果的習慣,或是每天晚上熱水泡腳……都很簡單吧!



主動的了解自己的身體


你的單位或學校為你提供每年一次的健康體檢嗎?相信大多數人的答案都是否定的。25歲+的你必須開始關注自己的健康了,除了每年一次全面的體檢以外,對自己的健康報告要十分了解,向醫生主動詢問你的健康報告結果,或者家族病史會不會對你造成影響,並且適當學習一些生化指標的意義。健康不僅僅是胖了幾斤這麼簡單哦!



開始關注你的牙齒健康


前幾天coco去看牙醫,結果意想不到的發現了5顆蛀牙,coco自己就是學醫的,卻沒有發現原來自己的口腔健康這麼糟糕!由於健康意識、醫療條件等多種問題,國人對口腔健康並不重視,牙周和蛀牙問題幾乎每個人都要面對。如果每年能進行一次牙齒健康檢查,及時發現牙周炎症、牙石和齲齒,不僅能夠減少醫療方面的花費,還能很大程度上減少治療的痛苦!



那些壞嗜好,永遠不要接觸


如果你不會吸煙,那麼永遠不要去嘗試,很多吸煙者並非不了解吸煙的危害,只是由於菸癮難戒,所以戒菸總是以失敗告終;如果你對網游沒有興趣,那盡量不要去開始一個新遊戲,由於好奇心與求勝心作祟,你會花費很大的精力,直到通關為止。永遠告訴自己,遠離那些容易成癮的嗜好,那些壞嗜好,會讓你身心俱疲,健康自然也會遠離你。



自檢自己的心理狀態


時刻關注自己的心理健康,因為它和身體健康同等重要。生活節奏越來越快,大城市的競爭越來越激烈,很多時候我們不得不接受來自四面八方的壓力,當壓力累計到一定程度的時候,會變成一種心理或身體上的疾病。除了 ​​盡量讓自己的心態保持樂觀,適時傾訴、有氧運動、多參加社交活動、尋求適合自己的團體,都能帶給你正能量。當發現自己最近出現莫名的壞心情、食慾差、睡眠差,或者其他不適症狀,你可能就需要關註一下自己的心理健康囉!




 


 







 

文章內容取自於網路

 

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<p closure_uid_db4kg6="433"><font _gt_jx2a7koonjw1="1"><font b="17" closure_uid_db4kg6="239" _gt_jx2a7koonjw1="1">總是聽老輩兒說:四十歲前人找病,四十歲後病找人。</font><font b="18" closure_uid_db4kg6="240" _gt_jx2a7koonjw1="1">處於二十幾歲的我們總覺得這都是危言聳聽,根本不會在意身體健康問題。</font><font b="19" closure_uid_db4kg6="241" _gt_jx2a7koonjw1="1">其實想要健康並不困難,只需要付出一點的微不足道的精力,就能換得健康哦!</font></font><span id=more-53805></span></p>
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<p><font _gt_jx2a7koonjw1="1"><font b="20" closure_uid_db4kg6="243" _gt_jx2a7koonjw1="1">健康專家提出的那些健康建議聽起來很棒,改起來卻很難,道理很簡單,因為這是在向你原有的生活習慣提出挑戰。</font><font b="21" closure_uid_db4kg6="244" _gt_jx2a7koonjw1="1">不妨從一個小習慣改變起,開始可能會覺得不習慣,但是21天之後,這個健康習慣就可以融入你的生活啦~小編建議,可以從飲食入手,因為這個改起來相對容易嘛~比如,每天清晨開水習慣喝一杯溫水,或是養成上午10點鐘加餐一個蘋果的習慣,或是每天晚上熱水泡腳……都很簡單吧!</font></font></p>
<p><img style="FILTER: ; ZOOM: 1; DISPLAY: block" class="aligncenter size-full wp-image-53808" title=1123-2 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/11/1123-2.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_jx2a7koonjw1="1" loaded="true" original="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/11/1123-2.jpg" jQuery16107205542723767985="137" /><font _gt_jx2a7koonjw1="1"><font b="22" closure_uid_db4kg6="245" _gt_jx2a7koonjw1="1"></font></font></p>
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