女性每個月必吃的防衰老食物 @ 小雪兒的窩

蘑菇

蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　教你幾種方法鑑別毒蘑菇：

1.對照法：借助適合於當地使用的彩色蘑菇圖冊，逐一辨認當地食用菌或毒蘑菇是一個很好的方法。

2.看形狀：毒蘑菇一般比較黏滑，菌蓋上常沾些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(像穿了超短裙一樣)。無毒蘑菇很少有菌環。

3.觀顏色：毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多為咖啡、淡紫或灰紅色。

4.聞氣味：毒蘑菇有土豆或蘿蔔味。無毒蘑菇為苦杏或水果味。

5.看分泌物：將採摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色，菌面撕斷不變色;有毒的分泌物稠濃，呈赤褐色，撕斷後在空氣中易變色。

如果沒有把握確定蘑菇是無毒的，千萬不要食用，如果不慎誤食了有毒蘑菇，應及時採取催吐、洗胃、導瀉等有效措施進行處理，並及時送醫院診治。

菠菜

吃菠菜不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

西紅柿

58_100510_1

西紅柿防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

吃西紅柿注意六個禁忌：

(1)不宜和黃瓜同時食用。

(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。

(3)空腹時不宜食用。

(4)不宜食用未成熟的番茄。

(5)不宜長久加熱烹製後食用。

(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。

西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

巧克力

58_100556_1

擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。

護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果。

黑巧克力緩解疲勞——黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善腦內血清素的水平，舒緩慢性疲勞症。

改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的暱稱據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。

一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。

很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。

與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。

　專家建議：

運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。

想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。

文章內容取自於網路

侵權時請告之

<table style="WIDTH: 481px; HEIGHT: 720px" title=Pianu border=1 cellSpacing=0 borderColor=#000000 cellPadding=4 background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2774963_oxqylzd_l.gif align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="WIDTH: 481px; HEIGHT: 720px" border=2 cellSpacing=1 cellPadding=10 bgColor=#990066 align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="WIDTH: 481px; HEIGHT: 720px" title=Pianu border=1 cellSpacing=0 borderColor=#aaaaaa cellPadding=2 background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2774963_oxqylzd_l.gif align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<table id=table6 border=1 width="100%" background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2350325_xrcel9e_l.gif bgColor=#000000>
<tbody>
<tr>
<td>
<div align=center><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2); WIDTH: 481px; HEIGHT: 720px" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3056983_tgk86ay_l.jpg?251244" width=481 height=688 /></div>
<div align=center> </div>
<div align=center> </div>
<div align=center> </div>
<div align=center>蘑菇</div>
<div align=center> </div>
<div align=center><img class="cr appphoto-pic0" title=58_100257_1 alt=""58_100257_1"" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3137093_ltj1l0c_l.jpg" /></div>
<div align=center> </div>
蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止<a href="http://www.99.com.cn/stopic/201202216/bianmi.htm" target=_blank>便秘</a>、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
　　教你幾種方法鑑別毒蘑菇：
1.對照法：借助適合於當地使用的彩色蘑菇圖冊，逐一辨認當地食用菌或毒蘑菇是一個很好的方法。
2.看形狀：毒蘑菇一般比較黏滑，菌蓋上常沾些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(像穿了超短裙一樣)。無毒蘑菇很少有菌環。
3.觀顏色：毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多為<a href="http://ye.99.com.cn/yunqian/ysyy/2010/0813/56434.html" target=_blank>咖啡</a>、淡紫或灰紅色。
<div class=hzh_botleft align=center>4.聞氣味：毒蘑菇有土豆或蘿蔔味。無毒蘑菇為苦杏或水果味。</div>
5.看分泌物：將採摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色，菌面撕斷不變色;有毒的分泌物稠濃，呈赤褐色，撕斷後在空氣中易變色。
如果沒有把握確定蘑菇是無毒的，千萬不要食用，如果不慎誤食了有毒蘑菇，應及時採取催吐、洗胃、導瀉等有效措施進行處理，並及時送<a href="http://yyk.99.com.cn/" target=_blank>醫院</a>診治。
菠菜
<div class=rform>
<form id=form method=post action=/photos/report>
<div align=center><img class="cr appphoto-pic0" title=58_100419_1 alt=""58_100419_1"" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3137095_43mzojq_l.jpg" /> </div></form></div>
吃菠菜不貧血，體質強、<a href="http://www.99.com.cn/pifu/" target=_blank>皮膚</a>好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。
西紅柿
<img class="cr appphoto-pic0" title=58_100510_1 alt=""58_100510_1"" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3137097_2xuptl5_l.jpg" /> 
西紅柿防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌：
(1)不宜和黃瓜同時食用。
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。
(3)空腹時不宜食用。
(4)不宜食用未成熟的番茄。
(5)不宜長久加熱烹製後食用。
<div class=hzh_botleft align=center>(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。</div>
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。
而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
<div class=rform>
<form id=form method=post action=/photos/report>
<img class="cr appphoto-pic0" title=58_100556_1 alt=""58_100556_1"" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3137099_25f35fz_l.jpg" />
<div></div></form></div>
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果。
黑巧克力緩解疲勞——黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善腦內血清素的水平，舒緩慢性疲勞症。
改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的暱稱據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。
與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
<div class=hzh_botleft align=center>　專家建議：</div>
運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。
想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。 
<div align=center><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 481px; HEIGHT: 720px" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3056983_tgk86ay_l.jpg?251244" width=481 height=688 /></div></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table>
 
 
<center>
<center>
<div style="TEXT-ALIGN: center" class=tubody>
<a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><img style="WIDTH: 140px; HEIGHT: 120px" border=0 alt="""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/3116879_wng83ro_l.gif" /></a>
<div class=left>
<dd>
<center style="TEXT-ALIGN: center" class=viewbox> </center>
<center style="TEXT-ALIGN: center" class=viewbox>文章內容取自於網路</center>
<center style="TEXT-ALIGN: center" class=viewbox> </center>
<center style="TEXT-ALIGN: center" class=viewbox>侵權時請告之</center></dd></div></div></center></center>

小雪兒

小雪兒的窩

小雪兒發表在痞客邦留言(0) 人氣()

E-mail轉寄

小雪兒的窩

✿ღ 幸福就是累積身邊每一點的小温暖
小微笑
小甜蜜
.......✿ღ

｡◕‿◕｡歡迎你的到來.....有緣來相聚....｡◕‿◕｡