小雪兒的窩

<table style="WIDTH: 458px; HEIGHT: 600px" border=1 cellSpacing=1 cellPadding=20 bgColor=#000000 align=center>
<tbody>
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<td>
<table id=table6 border=1 width="100%" background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2511371_nnliow7_l.gif bgColor=#ff0000>
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<div align=center><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 458px; HEIGHT: 600px" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2943157_d1j81at_l.jpg" width=458 height=600 /></div>
<div align=center><font size=+0><font color=#ffff00><font size=+0>
<p><strong><font size=+0><font size=+0>千萬不要飢不擇五大減肥時刻</font></font><br><font size=+0><font size=+0>早上一覺醒來</font></font><br></strong><font size=+0><font size=+0>很多人在這個時候想喝的是一杯香濃的咖啡，但美國資深臨床營養學家薩曼塔·黑勒博士指出，一杯熱巧克力(約含110千卡熱量和人體一天內所需鈣的10%)或橙汁(約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%)可能更好一些。</font><font size=+0>他指出，咖啡因可能給你一時的清醒，但它無法持續很長時間。</font><font size=+0>如果你想整個上午都不打瞌睡，那就需要攝入足夠的熱量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個水果可以滿足這一需求。</font></font></p>
<p><strong><font size=+0><font size=+0>午餐前</font></font><br><font size=+0><font size=+0>午餐前30分鐘</font></font><br></strong><font size=+0><font size=+0>最好吃點粗糧製成的餅乾、麵包或無糖酸奶及水果，它們比較有利於消化，不會妨礙你在午餐時的胃口。</font><font size=+0>此外，由於不那麼飢餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，吃得更加健康。</font></font></p>
<p><strong><font size=+0><font size=+0>健身歸來</font></font><br><font size=+0><font size=+0>健身歸來的途中</font></font><br></strong><font size=+0><font size=+0>這個時候很容易感覺到飢餓。</font><font size=+0>黑勒博士指出，不管你多想吃東西，最好別亂吃，要不然剛才所做的運動就白費了。</font><font size=+0>如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。</font><font size=+0>其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則幫助恢復肝醣原。</font></font></p>
<p><strong><font size=+0><font size=+0>工作間歇</font></font><br><font size=+0><font size=+0>工作間歇時</font></font><br></strong><font size=+0><font size=+0>工作壓力大，很多人都會覺得自己老想吃東西，其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步來分散注意力。</font><font size=+0>實在想吃的話，最好吃個蘋果或小胡蘿蔔，低熱量的咀嚼可以鬆弛你面部緊張的神經。</font></font></p>
<p><strong><font size=+0><font size=+0>喝點水</font></font><br><font size=+0><font size=+0>感覺非常餓時</font></font><br></strong><font size=+0><font size=+0>這是人對美食的誘惑抵抗力最低的時候，很容易大吃大喝一頓。</font><font size=+0>黑勒博士指出，在決定吃東西前，最好先喝點水，因為很可能你的身體正處於脫水狀態，這也會加重你的飢餓感。</font><font size=+0>如果還覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，幫你控制能量的攝入。</font></font></p>
<div align=center><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2); WIDTH: 458px; HEIGHT: 600px" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2943157_d1j81at_l.jpg" width=458 height=600 /></div>
<div></div></font></font></font></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
<p class=viewbox align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 183px; HEIGHT: 240px" border=0 alt="""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2322439_jayrx94_l.gif" ?? /></strong></font></a></p>
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