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<div class=dpIntro align=center><font color=#7f007f><font color=#0000ff>在You Tube 上，中台科技大學醫技系孝親節「愛的大告白」，大一學生在教室裡撥打手機、打開擴音器，無預警的、大聲親口對最愛的家人說出「我愛你」。等待的過程中，看得出來他們的緊張、尷尬和難以啟口。<br><br>爸媽、阿公阿嬤們聽到告白後的反應更是經典，除了少數開心的呵呵笑、回答「我也愛你」之外，更多的反應是不解（為什麼？今天又不是我生日、也不是愚人節）、不相信（神經啊？你吃錯藥啊？打錯電話了吧？）、以為孩子別有用心（你沒錢了嗎？你幹什麼？老師叫你講的？），甚至有的擔心孩子要離家出走或去自殺！一位男生掛斷電話鬆了口氣，但仍然害怕那親密連結的效應，「講完這句話，兩三天不會回家！」 <br><br>為什麼害怕親密關係？沒有過程、突然而來的一句「我愛你」，的確會讓人錯愕。許多家庭有愛，但互動模式不佳，彼此很想接近，卻不知道如何建立更親密的關係。很多人會對自己的孩子說愛，但無法對父母啟齒。也許我們以為父母一定知道，不需要直接講出來；也許表達愛意，從來就不是許多家庭的溝通方式。但有時無話可說或言不及意，卻把家人隔離在寂寞中。 <br><br>「親密的力量很強大，」師大人類發展與家庭學系教授黃迺毓，鼓勵想要破冰的成年子女，勇敢跨越這一步。「沒有人不喜歡聽別人說『我愛你』」，她說，「有的父母聽了老淚縱橫，因為他自己說不出口。」但不是每個人都有勇氣和機會做這樣「革命性」的舉動。而且「不要期待一推出就受歡迎，」黃迺毓提醒，甚至要做好心理準備，預期最壞的反應，例如：嚇到父母、被認為可笑等，否則可能會受傷。只要跨越自己的心理障礙，對父母說出我愛你，必定是個祝福、成為生命的養分。 <br><br>對父母說出「我愛你」的時刻和方式因人而異，但絕不能是「正襟危坐」的告知。<br><br><br>《親子天下》的採訪對象一致建議，一步步來，跟爸媽做一些他們喜歡的事，在那種情境下講些平常不會說的話，比較容易。試試以下五個方法： <br><br><strong>方法一，公開表達愛意和謝意</strong><br><br>黃迺毓有個上過親密工作坊的女學生，想要改善自己和父親的關係，把想對爸爸說的話錄下來，在自己的婚禮上播放，全場爸媽的朋友感動得哭成一團。這位學生一年後分享，爸爸比較不怕表達感覺了，和媽媽的關係也有了改善。或者像卓越藝術傳播基金會牧師黃國倫，在公開場合（演講），或跟其他長輩、父母朋友敘述時，感謝或紀念父母為他所做的事，不論父母在不在場，都接收到子女感佩的訊息。 <br><br><font color=teal><strong>方法二，寫信或寫卡片表達感恩</strong></font><br><br>有的父母真的不懂，也不能適應成年子女用言語或肢體表達的愛意，「那就用寫的，」黃國倫建議。他曾經長年在美國生活，觀察到華人對愛的領會度不高，但是「如果你表達敬佩、感恩和謝意，父母就看得懂也聽得懂，」他分析。因此最好的方式就是，子女寫信或卡片給父母，為他曾經做出的付出和犧牲，表達尊敬和感恩。黃國倫建議，寫的時候愈詳細愈好，例如，幾歲時父母做過哪些事、對你有哪些影響，然後訴說你對他的感激，「對父母來說，那就等於愛。」 卓越藝術傳播基金會常舉辦婚姻家庭講座，要求子女、父母都彼此寫信表達，黃國倫肯定書寫的有效，很多時候兒女會感動流淚。 <br><br><font color=teal><strong>方法三，邀約散步或做父母喜歡的事</strong></font><br><br>人都會害怕劇烈的改變，因此花時間陪伴父母做他們喜歡做的事，才有機會打開僵硬的關係。黃國倫曾經害怕父親的威嚴，而與父親疏遠。出國讀書後，父親想改變互動模式，但他靠近時，黃國倫卻很不習慣。兩人曾一起生活，吃飯、開車都不講話。有一天父親邀約散步，因為不知道要講什麼，兩人一路都沒說一句話。這種尷尬的散步持續了一陣子，「走到有一天忘記在跟他散步，不小心就打開話匣子，」黃國倫回憶。 解決和父母疏離關係的方式，就是多花時間多相處。雖然相處品質很重要，但是黃國倫強調「沒有量就沒有質」，有足夠時間相處，就會有話題出來。「要改善關係就要多給機會、多花時間，」他真心建議。 <br><br><font color=teal><strong>方法四，傾聽父母的生命故事</strong></font><br><br>這是增加話題多樣性的最好方式。體會父母曾經歷的困境與心情，將他們還原為一個人，更可以理解他們行為背後的無奈。每個人在成長過程中或許有些不愉快的經驗，好像陰影，但是陰影和光面並存，成長才立體化，才有深度。接納父母，也才能真正接納自己。 <br><br><font color=teal><strong>方法五，轉化心境</strong></font><br><br>只要有心想改善和父母的關係，真正去了解、感激、支持父母，轉換了心境，也許就能用不同的角度去看過去不能忍受的相處模式，而產生不同的意義。年節是家人團聚、感恩的時節。如果害怕那應該很親近、卻很疏離的距離，厭惡年復一年不變的儀式，也許可以在陪伴父母看電視、打麻將、或給一個大紅包之外，嘗試清楚表達謝意和愛意，那將是給父母和自己最好的禮物。<br>
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