起床,是一件很讓人惱火的事情。如何起床,是一件值得推敲的事情。正確的起床儀式不僅不會耽誤你太多寶貴的睡眠時間,還會幫助你調整到最佳狀態,一天都能精力充沛的投入到工作學習中呢!




1換個鬧鈴聲。以前總是把鬧鈴聲設定成“進行曲”,恨不得一下子把自己嚇醒才好,以為這樣的鈴聲更有效率。其實突然把深層睡眠中的你驚醒,會特別難受,不僅會惹一肚子起床氣,還會出現頭痛、頭暈的狀況。不如嘗試把鈴聲換成舒緩清新的“圓舞曲”或者蟲鳴鳥叫的自然之聲,這樣既能起到叫早的作用,同時還會保持一個好心情呢~



2慢起床。醒來之後切忌不要“騰”的站起來,臥位迅速變為立位血壓會改變,特別容易出現眩暈和心跳加速的情況,鬧不好還會摔倒。正確的做法是:緩緩的坐起來,用雙手揉搓面部1分鐘,再慢慢站起來。



3清晨一杯起床水,喚醒你的腸道。養成每天起床後飲用一杯溫開水的好習慣,能大大改善便秘的問題,起床水的潤腸作用比你想像的效果還要好,而且身體經過一晚上的“蒸發”已經處於缺水狀態,及時補充水分也是在叫小細胞們起床的信號。正確的做法:起床後,飲用一杯300ml左右的溫開水,一定要慢慢的把它喝下去。



4準時的便便生物鐘。養成每天準時“噗噗”的好習慣,那麼你的腸胃和你的身體都會變得輕鬆。



5清涼潔面。炎熱的夏季,可以選擇含有薄荷成分的潔面產品和牙膏,讓薄荷的清涼喚醒還在做夢的你是再好不過囉!



6一份豐富的熱早餐。吃早餐要“花時間”,一頓熱能夠讓心靈和腸胃都得到極大的滿足,僅需早起10分鐘就能享受一份營養豐富的diy早餐。怕耽誤時間可以前一天晚準備好食材,以便早晨能夠節約時間。



7自信pose。從衣櫃中選出最適合今天心情的一套衣服,穿上它在鏡子前左右照一照,確定自己完美出鏡,再送給自己一個大大的微笑,自信滿滿的出發~



8 goodbye kiss。分別前給你心愛的人一個goodbye kiss,會讓幸福感瞬間提升。清晨的一個吻,能夠讓彼此感受到愛和溫暖,更是對彼此最大的支持,讓goodbye kiss成為你們之間的分別儀式吧!



9和同事say hello。對面走來睡眼惺忪的同事,送給他一個正能量微笑吧~情緒能夠傳染,你的正能量信號能夠把他從睡夢中喚醒哦~



10一杯熱茶或黑咖啡。咖啡因的確是最好的興奮劑,只要不是過量飲用,它能幫助你頭腦隨時保持最佳狀態。為自己泡上一杯綠茶或者煮上一杯黑咖啡,作為上班後的第一份自我獎勵,這樣就能很快的進入工作狀態囉!




 



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<p sizset="39" sizcache="60"><a href="http://www.52souluo.com/43553.html"><img class="aligncenter size-full wp-image-43554" title="我的起床儀式。 10條起床規則助你精力充沛一整天" alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727cover.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></a></p>
<p sizset="39" sizcache="60"><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="212" _gt_ueu7he60znn1="1" b="14">起床,是一件很讓人惱火的事情。</font><font closure_uid_17vtt1="213" _gt_ueu7he60znn1="1" b="15">如何起床,是一件值得推敲的事情。</font><font closure_uid_17vtt1="214" _gt_ueu7he60znn1="1" b="16">正確的起床儀式不僅不會耽誤你太多寶貴的睡眠時間,還會幫助你調整到最佳狀態,一天都能精力充沛的投入到工作學習中呢!</font></font><br></p>
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<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43556" title=0727-1 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-1.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="215" _gt_ueu7he60znn1="1" b="17">1換個鬧鈴聲。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="216" _gt_ueu7he60znn1="1" b="18">以前總是把鬧鈴聲設定成“進行曲”,恨不得一下子把自己嚇醒才好,以為這樣的鈴聲更有效率。</font><font closure_uid_17vtt1="217" _gt_ueu7he60znn1="1" b="19">其實突然把深層睡眠中的你驚醒,會特別難受,不僅會惹一肚子起床氣,還會出現頭痛、頭暈的狀況。</font><font closure_uid_17vtt1="218" _gt_ueu7he60znn1="1" b="20">不如嘗試把鈴聲換成舒緩清新的“圓舞曲”或者蟲鳴鳥叫的自然之聲,這樣既能起到叫早的作用,同時還會保持一個好心情呢~</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43555" title=0727-2 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-2.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="219" _gt_ueu7he60znn1="1" b="21">2慢起床。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="220" _gt_ueu7he60znn1="1" b="22">醒來之後切忌不要“騰”的站起來,臥位迅速變為立位血壓會改變,特別容易出現眩暈和心跳加速的情況,鬧不好還會摔倒。</font><font closure_uid_17vtt1="221" _gt_ueu7he60znn1="1" b="23">正確的做法是:緩緩的坐起來,用雙手揉搓面部1分鐘,再慢慢站起來。</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43559" title=0727-4 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-4.jpg" width=450 height=602 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="222" _gt_ueu7he60znn1="1" b="24">3清晨一杯起床水,喚醒你的腸道。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="223" _gt_ueu7he60znn1="1" b="25">養成每天起床後飲用一杯溫開水的好習慣,能大大改善便秘的問題,起床水的潤腸作用比你想像的效果還要好,而且身體經過一晚上的“蒸發”已經處於缺水狀態,及時補充水分也是在叫小細胞們起床的信號。</font><font closure_uid_17vtt1="224" _gt_ueu7he60znn1="1" b="26">正確的做法:起床後,飲用一杯300ml左右的溫開水,一定要慢慢的把它喝下去。</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43560" title=0727-5 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-5.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="225" _gt_ueu7he60znn1="1" b="27">4準時的便便生物鐘。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="226" _gt_ueu7he60znn1="1" b="28">養成每天準時“噗噗”的好習慣,那麼你的腸胃和你的身體都會變得輕鬆。</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43557" title=0727-3 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-3.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="227" _gt_ueu7he60znn1="1" b="29">5清涼潔面。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="228" _gt_ueu7he60znn1="1" b="30">炎熱的夏季,可以選擇含有薄荷成分的潔面產品和牙膏,讓薄荷的清涼喚醒還在做夢的你是再好不過囉!</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43566" title=0727-6 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-6.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="229" _gt_ueu7he60znn1="1" b="31">6一份豐富的熱早餐。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="230" _gt_ueu7he60znn1="1" b="32">吃早餐要“花時間”,一頓熱能夠讓心靈和腸胃都得到極大的滿足,僅需早起10分鐘就能享受一份營養豐富的diy早餐。</font><font closure_uid_17vtt1="231" _gt_ueu7he60znn1="1" b="33">怕耽誤時間可以前一天晚準備好食材,以便早晨能夠節約時間。</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43565" title=0727-7 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-7.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="232" _gt_ueu7he60znn1="1" b="34">7自信pose。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="233" _gt_ueu7he60znn1="1" b="35">從衣櫃中選出最適合今天心情的一套衣服,穿上它在鏡子前左右照一照,確定自己完美出鏡,再送給自己一個大大的微笑,自信滿滿的出發~</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43562" title=0727-8 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-8.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="234" _gt_ueu7he60znn1="1" b="36">8 goodbye kiss。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="235" _gt_ueu7he60znn1="1" b="37">分別前給你心愛的人一個goodbye kiss,會讓幸福感瞬間提升。</font><font closure_uid_17vtt1="236" _gt_ueu7he60znn1="1" b="38">清晨的一個吻,能夠讓彼此感受到愛和溫暖,更是對彼此最大的支持,讓goodbye kiss成為你們之間的分別儀式吧!</font><font closure_uid_17vtt1="237" _gt_ueu7he60znn1="1" b="39">、</font></font></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-43567" title=0727-9 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-9.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="238" _gt_ueu7he60znn1="1" b="40">9和同事say hello。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="239" _gt_ueu7he60znn1="1" b="41">對面走來睡眼惺忪的同事,送給他一個正能量微笑吧~情緒能夠傳染,你的正能量信號能夠把他從睡夢中喚醒哦~</font></font></p>
<p closure_uid_17vtt1="406"><img class="aligncenter size-full wp-image-43561" title=0727-10 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/07/0727-10.jpg" width=500 height=330 ?? _gt_ueu7he60znn1="1" /></p>
<p closure_uid_17vtt1="406"><strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="240" _gt_ueu7he60znn1="1" b="42">10一杯熱茶或黑咖啡。</font></font></strong><font _gt_ueu7he60znn1="1"><font closure_uid_17vtt1="241" _gt_ueu7he60znn1="1" b="43">咖啡因的確是最好的興奮劑,只要不是過量飲用,它能幫助你頭腦隨時保持最佳狀態。</font><font closure_uid_17vtt1="242" _gt_ueu7he60znn1="1" b="44">為自己泡上一杯綠茶或者煮上一杯黑咖啡,作為上班後的第一份自我獎勵,這樣就能很快的進入工作狀態囉! </font></font></p>
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