小雪兒的窩

<table style="WIDTH: 480px; HEIGHT: 320px" title=Pianu border=3 cellSpacing=0 borderColor=#000000 cellPadding=20 background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2331841_bc6f95y_l.jpg>
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<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=0); WIDTH: 480px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2396663_aztr3mc_l.jpg); HEIGHT: 320px"><font color=#006699><embed height=320 type=application/x-shockwave-flash width=480 src=http://6.mms.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/52885468/52885468_5.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent"></embed> </font></div>
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<p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><span style="FONT-FAMILY: 文鼎粗隸; FONT-SIZE: 18pt"><font size=3>●1. 唸書的 最佳時間 <br><br>早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了， <br>這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ <br><br><br>●2.運動的 最佳時間 <br><br>在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， <br>因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， <br>不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ <br><br>● 3.吃水果的 最佳時間 <br><br>飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， <br>體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 <br><br>● 4.鍛煉的 最佳時間 <br><br>傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， <br>無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， <br>早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 <br><br>● 5.洗澡的 最佳時間 <br><br>晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 <br><br>● 6.減肥的 最佳時間 <br><br>飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 <br>如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 <br><br>● 7.睡眠的 最佳時間 <br><br>午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 <br>晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， <br>而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 <br><br>● 8.刷牙的 最佳時間 <br><br>應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 <br>食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 <br><br>● 9.護膚的 最佳時間 <br><br>人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至淩晨六時最為旺盛， <br>因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 <br><br>● 10.飲茶的 最佳時間 <br><br>飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， <br>降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， <br>這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 </font>
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<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 480px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2396663_aztr3mc_l.jpg); HEIGHT: 320px"><font color=#006699><embed height=320 type=application/x-shockwave-flash width=480 src=http://6.mms.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/52885468/52885468_5.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent"></embed> </font></div></div></span></div></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
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<p class=viewbox align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 183px; HEIGHT: 240px" border=0 alt="""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2322439_jayrx94_l.gif" ?? /></strong></font></a></p>
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