小雪兒的窩

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<div style="POSITION: relative; WIDTH: 700px; TOP: 0px; LEFT: -30px" id=table1>
<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" border=5 cellSpacing=0 cellPadding=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="BORDER-BOTTOM-STYLE: dotted; BORDER-BOTTOM-COLOR: #990099; BORDER-RIGHT-STYLE: dotted; BORDER-TOP-COLOR: #990099; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-TOP-STYLE: dotted; BORDER-RIGHT-COLOR: #990099; BORDER-LEFT-STYLE: dotted; BORDER-LEFT-COLOR: #990099" border=5 cellSpacing=0 cellPadding=0>
<tbody>
<tr>
<td>
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<tbody>
<tr>
<td>
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<tbody>
<tr>
<td>
<table border=3 cellSpacing=0 cellPadding=0>
<tbody>
<tr>
<td>
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<tbody>
<tr>
<td>
<table border=1 cellSpacing=0 cellPadding=6 bgColor=#ff3366 align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
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<tbody>
<tr></tr></tbody></table>
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<tbody>
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<td>
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<p><font size=4><strong>健康是人生最大的財富，擁有健全的身心，才能擁有美好的生活~要活就要動，以下提供幾招養生小動作給您作參考： <br><br>一、戴毛帽睡覺 改善鼻過敏 <br><br>「頭為諸陽之會」，頭部是人體陽氣聚集的地方，做好保暖就可以防止寒氣侵襲、陽氣受損。 <br><br>夜晚陰氣盛陽氣衰，特別需要保護陽氣，有鼻子過敏及手腳容易冰冷的人，若能每天戴毛帽睡覺，一段時間之後就會發現鼻過敏症狀好多了，手腳冰冷的問題也會改善。 <br><br>此外，因受寒而導致頭風症（偏頭痛）的人也非常適用，有偏頭痛問題的人最忌吹風受寒，平常進出冷氣房時最好也帶上毛帽保暖，以免頭痛情況再發生。 <br><br><br>二、平常穿襪子 護子宮 <br><br>足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑，平常最好避免足部受寒，以免影響三陰經的通暢進而導致婦科及腎方面的問題。 <br><br>現代人的住家環境大多以大理石地板或磨石子地板為主，石頭的比熱低，在照不到陽光的情況下，一年四季溫度都低於人的體溫，光腳踩在地板上容易受寒，最好穿襪子或室內拖鞋，長久下來可以避免子宮受寒而導致不孕症、經痛、經期不順等問題。 <br><br><br>養生小動作 <br><br><br><br>男性朋友也應穿襪子避寒氣，否則也容易出現腎方面的問題，例如攝護腺腫大、性功能衰退等。 <br><br><br><br>三、站立時兩腳掌打開 提肛縮陰 <br><br><br><br>平常等公車或是工作經常需要站著的人，請多利用機會將兩腳掌打開至極限，它具有提肛縮陰、益精固腎、緊實臀部的效果。 <br><br><br><br>標準動作是腳跟併攏，兩腳掌張開至極限（內角大約160～170度，各人極限不同）。每天做持續一段時間之後，可以改善子宮下垂；幫助腸道蠕動改善便秘；令大腿的股四頭肌緊實以延緩關節退化；又可以促進下半身血液循環、排除溼氣，達到瘦身、消水腫的效果。 <br><br><br><br>若再加上舌底上顎就等於在練氣功，可以鍛鍊任督二脈、養陰排毒，促使內分泌正常，大大改善及預防婦科問題、腎功能方面的毛病。腎精為先天之本，做好益精固腎就能延緩老化，較有機會長壽。 <br><br><br><br>四、反覆張掌握拳 有助心臟 <br><br><br><br>將手掌用力張開到極限，再用力握拳，如此反覆50次，能促進末梢血液循環，短時間內產生大量熱能，改善手腳冰冷的問題，此外也有助於心臟功能變好。 <br><br>腳趾最好也能依照一樣的方式來進行。許多運動員在比賽時都會先做這些動作，就是為了讓心血管功能比平常更好，讓肌肉與神經都處於最佳狀態，在運動的過程中就比較不容易受傷，並且提高效率。<br><br><br><br><br>五、扣齒及溫掌暖腎 固腎精養生小動作 <br><br><br><br>每天扣齒50下，就是上下排門牙咬合發出扣扣聲，不必太用力，能感覺到輕微的振動從牙齒沿著整頭骨擴散開來即可，同時將雙手搓熱，敷在後腰部兩腎臟位置。 <br><br><br><br>此兩動作皆可固腎精，同時進行效果更佳。齒、骨及腦髓皆為腎氣所生，經常扣齒可以促進腎氣循環，保持牙齒及骨質的健康，令大腦活躍延緩退化。 <br><br><br><br>而溫掌敷腎則是透過手掌的溫度來暖腎，同樣有促進腎氣循環、固腎精的作用，兩個動作一起做能彼此加分讓效果更好。 <br><br><br><br>六、乾絲瓜絡刷全身 增強免疫力 <br><br><br><br>用阿嬤時代的那種菜瓜布（曬乾的絲瓜絡），從手腳等肢端末稍開始，往心臟方向刷，除了臉部以外，全身皮膚都要刷到。 <br><br><br><br>此舉能夠增強免疫力、預防感冒及過敏，周身的經絡都能達到疏通的效果，對於關節炎及各種身體的疼痛有很大的改善，刷完再去泡個熱水澡效果更好。尤其對於氣鬱體質之人（鬱卒體質，即有憂鬱傾向者）特別有幫助，全身通體舒暢能令情緒平和愉悅。 <br><br><br><br>若一早起床做，則能夠增強心臟功能，整天都精氣神十足。且因為火生土，心為火脾為土，心臟功能好亦能促進脾胃的消化吸收功能，這時再吃早餐更能幫助營養物質的吸收及利用。 <br><br><br><br>中醫視脾胃為後天之本，乃是因為人體生命的維持全賴後天從飲食上攝取養分，脾胃功能越好則五臟六腑皆能受其養潤，身體自然健康長壽了。 <br><br><br><br>其實，一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果，若能長期持續下去或是養成習慣，假以時日，身體自然會越來越健康，病痛越來越少。</strong>
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<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 400px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2113899_akwtbvc_l.jpg); HEIGHT: 372px"><font color=#006699><embed height=525 type=application/x-shockwave-flash width=400 src=http://img371.imageshack.us/img371/5/90958036hj9.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div></div></font></div></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div></center>
<p align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 213px; HEIGHT: 244px" border=0 alt="""""" src="http://2.share.photo.xuite.net/a09301314/123ff17/4815822/206216265_x.jpg" /></strong></font></a></p>
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