“經前緊張症候群”（premenstrualtensionsyndrome）這一個名詞早在
1931年Frank醫師就已經提出，而直到了1953年，經過Greene醫師等人更深入
的探討以後，才將之定名為“經前症候群”(premenstrualsyndrome，
PMS)。經前症候群是發生於女性月經週期開始之前，造成身體及心理不舒服的
症狀；據估計，被影響的女性人口數大約有40%至80%。
現今有超過150個症狀可歸因於經前症候群，最常見的徵候是頭痛和勞累，而每
個月的症狀不見得相同，有時也許好幾個月沒有症狀，症狀的表現也可能因人而
異。經前症候群可能發生在女性有月經來潮的任何時間，其出現的高峰期是在
20至30歲之間，當經前症候群開始後，其症狀會持續到更年期。
一般經前症候群其描述的症狀可概略分為：1、焦慮：易怒的，沒有原因的哭
叫、情緒失控。2、沮喪：混淆、笨拙、健忘、害羞、恐懼、偏執狂、有自殺的
想法但很少自殺的行動。3、暴飲暴食：通常為糖類、巧克力、乳酪製品、酒精
或一般食物。4、頭部沉重感:頭痛，因為體液留滯導致頭痛，胸部壓痛、腹脹、
體重增加。
談到經前症候群非藥物的治療方面；在飲食層次而言，固定以3至6小時的間隔
進食，食物方面最好以富含碳水化合物的食物為主，但要減少糖份的攝取，且應
儘可能維持穩定的血糖濃度，避免攝入能量忽高忽低的變化，在食物中可增加富
含Ω3-脂肪酸的食物，例如鮭魚、青魚和含亞麻油酸的製品，如月見草油，且應
同時避免飲用含咖啡因、酒精、高鹽、高脂和單糖、紅肉與油炸食品。
每天補充維生素和礦物質，包括有：維生素B6(建議每日100mcq)、鎂(建議每
日300mg)、維生素E(建議每日400IU)、維生素C(建議每日1000mg)和鈣質
(建議每日1200mg)。但是使用前，應經過醫生的核可。而適度運動能減少壓力
和緊張，能夠提高低落的情緒，增加血液天然腦內啡的生成以及改善血流循環，
一般建議每週至少運動三次，每次至少20至30分鐘，運動的型式：有氧運動，
散步、慢跑、騎單車和游泳都是不錯的方式。
在藥物治療方面，經前症候群的藥物治療原則是以緩解症狀為主，最近有學者嘗
試在經前症候群病人的黃體期使用低劑量的抗精神病藥物進行治療，以減輕經前
症候群的症狀，如alprazolam等，對於治療情緒或焦慮的症狀可能有治療成
效，此外具選擇性的血清素回收抑制劑類藥物：包括fluoxetine、sertraline、
paroxetine等亦用於經前症候群病人，其中的fluoxetine和sertraline是FDA
(美國聯邦藥物暨食品管理局)核准用於治療經前症候群的藥物，以每日投與
fluoxetine20毫克以及sertraline50毫克的臨床研究結果顯示;上述的藥物在經
前症候群病人黃體期時投與似乎比連續投與的方式來得更有效，而需注意的是，
這類藥物的可能產生的主要副作用是便祕、降低性慾、頭暈昏睡、協調和記憶功
能受影響與體重增加。
由於目前並無明確可以預防經前症候群的方法，因此尋求醫師的幫助，及早診斷
及早預防，是避免病情進一步惡化或是造成更大影響的最好方法。除此之外，改
變生活習慣、調整飲食、維持運動的習慣、適量補充維生素，將可有助於症狀的
改善。 | 
留言列表
留言列表
網路健康.好文分享資訊 (4)
