小雪兒的窩

　女兒貼心、乖巧，情感發展細膩、能察覺自己的感覺，而且能夠用語言準確表達。陪伴她們長大，好像一點也不費力。但是，女孩因為乖巧、善解人意、細心所獲得的讚美，可能會內化成一種「完美女孩」的自我要求，讓她們認為「夠好」不算好，也遏制她們積極嘗試、冒險的勇氣。
尤其進入青春期，隨著生理發育帶來的變化，完美女孩的形象可能影響她們的自尊，造成自信低落。
根據《親子天下》的調查，國小女生都還有很好的自我感覺，但國中女生卻普遍對自己的外表、學業表現不滿意（見第一六二頁）。
力求完美，尋求別人認可
許多國、高中老師也觀察，比起男生的大剌剌、不在乎自己的形象，女生比較完美主義。她們不敢、不願意犯錯，一點點成績上的滑落，小小的挫敗就讓女孩相信自己註定要失敗，變得不敢冒險嘗試。她們尋求外界接納的標記，相信只有獲得別人認可，才算是有價值。
這樣的觀察可能適用於許多國家。美國《哈佛教育通訊》用「努力歸因」的心理學觀點來解讀。女孩常將自己的表現好歸因於努力或運氣，但男孩歸因於能力。由於女孩認為成功是努力的結果，她們面對宣稱為測試天生能力的測驗，較男孩缺乏信心。他們無法對自己的成就感到滿意，對自己的失敗卻深感挫折，因為失敗印證了自我懷疑。
父母要如何幫助女兒讓她覺得自己很棒，喜歡自己，平衡各方面對女孩的要求和壓力？
關鍵一：父母要對自己有「覺知」，要隨時檢視自己在語言、態度上是否一致。
靜下來想一想，身為父母，我們是否在不自覺當中，複製示範了上一代或社會價值觀的性別刻板印象？我們是否不經意的傳遞了一些隱藏的、關於女孩和男孩相對價值的訊息？例如，兒子﹁應該﹂有不同意見、﹁應該﹂去爭取、去衝撞；卻要求女兒守規矩或服從？我們是否害怕女兒受到傷害，而期待她做安全、平穩的選擇？我們是否容許她們犯錯、說不？在女兒懷疑自己的數理能力時，我們安慰的口氣是否在暗示她，「沒關係，反正女生還可以選擇文史。」
「父母如果不能有意識的去自我認知，任何『怎麼辦』的答案都只是表面而已，」心理諮商師黃心怡懇切提醒。父母應時時自我檢視，體認自己的不一致，然後折衷、調整。
關鍵二：栽培女兒的獨特性，讓她知道自己跟別人不同。
女兒怎樣看待自己，就是她的「自尊」，其實在青春期前早已開始發展。自尊心有兩個來源：在自己認為重要的領域中，評估自身的

表現；以及自己認為別人（父母、老師或同輩）對她的看法。
《青少女教養迷宮》作者凱倫‧薩哲和愛麗絲‧魯賓斯坦建議，要協助女兒發展並維持正向的自尊自信，就是儘量提高她對自己的正面評價。幫助並支持她找到與生俱來的天賦、興趣和能力。強調持之以恆、不輕易放棄，但也容許她去探索和發現新的事物。「如果女兒決定停止某項活動，去從事其他事情，不一定就代表她是半途而廢。她只是想嘗試不同的東西。」
讓她知道你的愛和驕傲
藝人傅娟就協助三個女兒找到自己最喜歡和最擅長的才能。大女兒在國中體育班專攻花式溜冰，二女兒在音樂班主修大提琴，小女兒喜歡跳舞。尤其老大妮妮雖然從小很有體育細胞，但因為傅娟自己對女生在體育的發展可能性一無所知，因此讓也擅長畫畫的女兒上小學的美術班。直到妮妮國中學溜冰之後，又想學體操和舞蹈，這些都能展現肢體，而且同時結合她其他的興趣和專長。傅娟這才確認，花式溜冰才能讓女兒展現真正的獨特性。
女孩的自信，來自於她自己能做好某件事。也許她需要冒一點風險，父母則需要接受她可能有的憂慮，告訴她失敗沒關係。父母只要從旁鼓勵，因為失敗也是青春期的重要經歷之一。
尤其是女孩常有一種「當下無法自拔」的強烈感覺，失敗的經驗可能讓她們覺得沮喪。想要讓女兒感覺好過一點是人之常情，但父母要注意，你沒有辦法完全減輕她那些非常深層的感覺。
「在她失敗的時候，父母可以提供最重要的東西，就是再次把你對她的愛和驕傲讓她知道，提供忠告只是其次的工作。」《青少女教養迷宮》一書建議。
關鍵三：傾聽女兒的感覺，但不要說道理，不要下判斷，不要急於解決問題。
父母習慣去保護孩子，並會想法「修正」她們生命中的錯誤，盡己所能的讓她們活得更好。比較年幼的孩子可能會需要父母的保護和介入，但是青少女通常只需要傾聽與了解她們的感覺。
聽女兒把故事講完，聽她們怎麼看一件事，讓她發洩情緒。「有的父母滿腔熱血，覺得自己的話不講不行，」心理諮商師黃心怡說。但「道理安慰不了人，非講道理不可的態度本身就矮化孩子的認知，」她分析。孩子跟在父母身邊十幾年，做人處世的道理應該在小學階段就完成了，孩子此刻需要的是安慰和支持。
如果實在非講不可，讓她相信的其他大人，如親戚、老師去講，才不會阻斷她願意跟你講的可能性。
花時間陪伴
女孩特別在意人際關係。「陪伴，就是每天聽她講一點跟同學之間的愛恨情愁，」黃心怡形容。A同學不理她，反而跑去跟B同學講，不要告訴她這不重要，不要告訴她反正以後她不會是你的朋友，因為這樣的說法其實否定了孩子當下的感受。去同理孩子，說「你一定很難過」，她就會跟你吐苦水。只要她有這個機會吐苦水，即使沒有實質上的改善，她也會用一種新的角度去看A、B同學，因為有了情緒上的支持。她已經在你的陪伴中，學會如何解決問題。把生活自主權交給孩子，但是她並不孤單。
關鍵四：幫助女孩從「一團人」的關係中學習。
男女生都需要同儕的歸屬感和安全感，但男女生互動方式很不一樣。「男生跟朋友吆喝一下就去打球、去做什麼事；女生的人際關係比較複雜，她們需要「膩」在一起的親密感，她不要感覺落單，需要跟人『講』，」天母國中輔導室主任周怡敏長期觀察。

老師教好女孩關鍵十招

營造一個開放、友善、信任的學習環境，鼓勵女生冒險，減低女生冒險的焦慮

拋出問題後等待七秒鐘，女生比較在意沒答對，因此給女生七秒鐘思考時間

保證男生女生被老師點到的頻率相同，鼓勵回答同樣的問題並做報告

分組學習，鼓勵女生成為小組長，提供女生擔任小組長的機會

依學習內容分組學習時，注意男女生的比例。例如，動手實做的數理課分組，最好全組都是女生，以免男生成為主導，女生旁觀。同樣的，閱讀寫作分組，最好全組都是男生。只有需要各種人才的分組，才男女混合

鼓勵女生面對挑戰，就像鼓勵男生一樣。在某些理化實驗中，老師不要幫女生做一些被認為較危險的部分

女生喜歡和朋友一起學習，提供機會，鼓勵女生互相幫助

女生需要老師「加持」。經常肯定並稱讚女生的努力及表現。叫出女生的名字，讓她覺得受到重視。以輕聲而堅定的語氣對女生說話，太大聲會讓女生害怕

表現不盡理想時，最好以團體之名訴求努力，避免單挑女生出來責備。或者以一對一的方式懇談

直接指責性別歧視的行為

信任是父母送給青春期女兒最好的禮物。
父母真正的影響力不是來自控制，
而是和女兒發展一種信任的關係。

人，」周怡敏形容。男生的人際問題就是誰跟誰打架，不會那麼複雜。
周怡敏經常處理女生的人際問題。她會讓相關女生個別或共同討論，在說的過程中，釐清思緒，然後一起訂出一個遊戲規則。「要女孩接受不再是朋友很困難，她們並不清楚自己這是佔有。女孩在同儕關係中，要學會尊重別人，也保有自己，這是一個學習，連大人都在學習，」她說。她希望女孩學習分享和原諒。
正向看人際挫折
台北市中小學駐區心理師楊文麗從輔導過的個案也歸納，缺乏人際互動經驗的孩子，很容易在感情上受傷。父母要給女兒空間和時間，去和朋友互動，學習認識另一個跟她不同的人，也接觸異性，看到不同的感受和想法。「女生要打開那個節，看到有些事對男生不是那麼嚴重，她要學會想開一點。」楊文麗強調，即使是人際關係上的挫折，都可以協助女兒正向去看這些功課。
很多家長把孩子的行程排得滿滿的，忽略了友誼互動的練習，以為孩子長大自然就會。楊文麗觀察，具有雙性性格的孩子都是自信心較高、人格特質寬廣，適應能力當然比較好，「回到個人發展上絕對是加分的，也有助於未來建立兩性親密關係。」
關鍵五：有智慧的放手
教養女兒好像放風箏，剛開始握得緊緊的，然後慢慢得放，但是一種放心的讓她單飛，因為她已經有自信。在孩子有新的自主行為時，父母要讓她知道，「我相信你可以」。
信任是父母送給青春期女兒最好的禮物。父母真正的影響力不是來自控制，而是和女兒發展一種信任的關係。這是一個雙向的過程，你需要贏得女兒的信任，她需要感覺到你把她當成一個獨立的個體，有一些值得重視的想法和觀念。授權給女兒，讓她了解最終她要為自己負責，而父母相信她的判斷。
黃心怡建議，到國二左右，父

在女兒失敗的時候，
最重要的是，讓她知道
你對她的愛和驕傲，
提供忠告只是其次。

母親要練習有智慧的把女兒推開，不是不愛她，而是給適當的拒絕和挫折，給她空間做自己。
「一直想當父母老師眼中的好孩子」這件事，讓女孩想「成為自己」更辛苦。友緣基金會副執行長黃倫芬輔導過許多女孩個案，都是在小學階段很有教養、功課很好、很聽話，到了青春期，反而容易出現反社會價值觀的叛逆行為。因為「她習慣聽外界的聲音，她想離父母更遠，有一個安靜的空間，聽自己的聲音。然後告訴你，我是誰。」黃倫芬說。
避免愛得太滿
女兒成長不一定要叛逆。如果親子關係能避免愛得太滿，孩子就不需要用那樣極端的擺盪來區隔自己和父母。
有個和媽媽關係損壞到極點的國中女生對黃倫芬說，知道媽媽很愛她，但媽媽竟然要跟她一起去畢業旅行。媽媽沒有惡意，只是想參與孩子人生中每個重要時刻，從上台領獎到運動會，但女兒覺得媽媽在，就是壓力，可是媽媽聽不到她的壓力。黃倫芬表示，這不是個案，而是常態。父母沒有做錯，想把愛布滿孩子的整個空間，卻無法了解，孩子不是父母的全部，父母也不應該是孩子的全部。
讓女兒的人生是她的人生，支持女兒自由、勇敢的說出自己的想法，自己肯定自己，是父母最大的功課和學習，也才能讓女兒自信、美麗的做她自己。

女兒的自信，關鍵在父親

女兒怎麼看待自己，跟爸爸的正向鼓勵緊密相關。

專職家庭、婚姻諮商的牧師黃國倫表示，女兒長大，自信關鍵在和爸爸的關係。父女互動好，就能協助女兒學習與異性互動，建立健康的兩性關係。他認為爸爸的角色，孩子愈大愈重要。爸爸能對女兒外型給正面、健康的肯定，建立女兒的自信，她就不需要依賴男友或其他異性的肯定。

爸爸可以積極正面影響女兒的方法很多，大部分都是從花時間相處開始。培養共同嗜好、分享興趣和活動，都是最好的交流方法。儘量參與女兒的活動，只要一兩次，就會給女兒很特別的自我價值感。

爸爸也是「女兒的第一個男人」。爸爸對待女兒的方式，等於為女兒建立一個身教的架構，最重要的是尊重女性。

言行一致的覺知，也可落實在日常生活小節。「如果爸爸在生活上幫媽媽的忙，其實就是在向女兒示範性別平等。」心理諮商師黃心怡表示。女兒看到在家裡的兩性互動，就會體驗到男女關係是均等的。認知裡有這樣的圖像，面對異性朋友時，就會尋找爸爸示範的那種典型。

對爸爸來說，和女兒保持親密互動，需要一點刻意的承諾與堅持。但是，了解自己對女兒非常重要的爸爸會知道，這種堅持絕對值得。