小雪兒的窩

【聯合報╱袁明琦／台安醫院心臟血管外科主治醫師】

報載某病患半年內兩次心臟病發，心肌梗塞需要心導管緊急治療，最後還是發生憾事。醫院自認已盡力，家屬不能諒解，官司仍在纏訟，三敗俱傷。

心臟病乃國人除了癌症以外，十大死亡原因之主因。一旦確診有心血管疾病，或已在接受治療，請您及家人務必注意，預防重於治療，千萬別等心肌再度梗塞，才怨嘆怎麼又是我。

1.按時服藥，要清楚了解每一種藥物的藥性及最佳服用時間，更要知道可能的副作用，以免沒幫到身體，反而造成更多傷害。

2.有效掌控可能導致心血管動脈硬化之原因，血壓、血糖、膽固醇、三酸甘油脂，及好、壞膽固醇等，務必清楚知道自我標準值在那，長期且定期監控。一本記事本，清楚記錄各項變化，千萬別只是一句「還好」草草帶過；更不能只單靠到醫院時臨時測量的數據，就沾沾自喜或懷憂喪志。

3.作息要調整，心血管疾病惡化之原因為生活壓力、睡眠品質差及吸菸等惡習，不積極更改，心臟及血管長期處在緊繃狀態，非但無法自癒，還會惡化。

4.多運動，運動有助於血液循環，可避免血液中雜質囤積，更可促進新陳代謝。就算不能激烈運動，也要慢跑或快走等，養成有氧運動習慣。

5.慎選保健食品，對心血管有幫助的食品，從魚油、維他命到紅酒等比比皆，請不要盲從，適當補充。否則，身體基本機能、防衛機制反被外來食品取代，抵抗力將更虛弱。

6.定期複診或健檢，請不要只是到大醫院看名醫或僅相信昂貴儀器檢查，重點應放在醫師是否詳細看待患者所提供的自我管理數據、協助分析各項檢查結果、給予足夠時間發問，以及衛教等。

心臟血管疾病雖然來得突然，但只要管控得宜，是可以預防及治療的疾病。

 <小編的話>

心血管疾病是令人無法忽視的致命疾病，而且已不再是老年人的專利。今年冬天特別寒冷，許多已有心血管宿疾的患者，因為溫差過大猝死的悲劇時有所聞，這些猝死者除老年人之外，也有許多正值壯年的例子，大家真的要特別正視這個現象。

所有疾病當中最容易讓人急速死亡的就是心臟病與中風了，而且男女都不例外，心臟病與中風在發生前，心臟血管系統體內多半都已經有一些變化先發生，這包括像血壓、血脂肪含量、三酸甘油脂含量以及膽固醇含量過高..等，心臟病患者需要嚴格控制飲食，大部分心臟病患者的建議飲食最主要目的就是降低膽固醇，但其實心血管疾病患者在飲食上除了控制膽固醇之外，還有其他需要注意的。

報導所提及的保健食品中，最熱門的大概就是魚油了。1970年代有個非常重要的研究發現，就是Omega-3會延緩血液凝塊的形成，Omega-3以深海魚含量最為豐富，這也是愛斯基摩人心臟病罹患率極低的原因。

Omega-3除了可以從降低膽固醇來控制改善心血管疾病之外，同時也能穩定心跳，降低因心律不整猝死的危險，另外，對於降低血脂肪、穩定血糖等功效也已有研究證實，除功用廣泛之外，再加上沒有任何副作用，也因此，魚油在保健食品市場上相當熱門。

 雖然Omega-3好處多多，但小編還是要特別提醒，心臟病患者在服用深海魚油這類保健食品時，有些重點要特別注意。

 1. 保健食品的品質

舉凡原料來源、吸收率、濃度、是否有額外人工添加成份都是要特別注意的。要檢視原料來源是否安全無虞、是否通過農藥、重金屬檢測，濃度是否精純，最重要的是吸收率是否夠高，否則花了大錢，吃了吸收率不佳的產品，多花冤枉錢又收不到保養效果，就是一種浪費了。

 2. 所服用藥物與保健食品是否有加乘或抗詰作用  

多數心血管疾病患者都會遵循醫囑服用藥物，但有些藥物本身的作用或副作用，會與你在吃的保健食品產生化學變化，例如抗凝血劑可邁丁(俗稱香豆素)就會與維生素K產生抗詰作用，服用時一定要養成先詢問醫師的習慣，以免引發其他副作用。

3. 保健食品只是輔助作用

這是很重要的觀念，保健食品僅只是輔助角色，用於補充日常飲食營養的不足，任何保養身體的方法都需要回歸到「平衡」的觀念，人體本身就存在各種防禦的生理機制，保健食品只是輔助作用，不可能替代身體這種自然的機制，若飲食及生活習慣不能從根本改善，即便吃再多的保健食品都不可能帶來健康。

4. 定量吃、持續吃，而非一次吃、大量吃

保健食品作為日常營養補充一定要持續定量，而不是一覺得有症狀就大量吃，吃完之後就停止，這樣反而會對身體的代謝機能造成負擔，引發其他疾病。

 心血管疾病的嚴重性發作得令人措手不及，總是造成許多遺憾，歸咎原因在於大家往往忽視身體的小症狀，飲食及生活習慣也毫無節制，保養已不只是老年人的事，不但要趁早，還要持續，最重要的是，有病一定要就醫，千萬不要把保健食品當成藥來吃，才能避免遺憾發生。