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3招讓小腿肚迅速瘦下來
1..踮腳運動。踮腳運動可以刺激小腿肌肉,並消除多餘贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美。 方法:坐在椅子約1/3處,腳尖置於高起的平臺上,腳跟儘量向下壓;接著踮腳,小腿用力,腳跟儘量提高,並快速重複這套動作。2.腳腕變纖細:腳掌畫圈圈。腳掌畫圈圈這個動作,具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。 方法:腳伸直坐著,腳跟及膝蓋併攏;以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左手畫圈。3.腿型更修長:雙腿交叉下腰。用力伸展膝蓋後側的肌肉,強化此處的肌肉,可以使腿型更加修長。 方法:雙腳在膝蓋處交叉;上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面;身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
小雪兒的窩
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