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真的嗎？坐著就能減肥？？？
世上沒有不勞而獲的事情，也沒有寫包單必勝的減肥方法。
不過呀，你嚷著要減肥，卻嫌運動辛苦、嫌節食剥奪人生樂趣、不敢食藥、做機又覺得貴，唯有介紹一下這個簡單而又不費力的方法，進程可能比較緩慢、也需要你有一點點的悟性。
練習腹式呼吸時，點些香氛、線香也可以幫助進入冥想狀態。
怎樣坐著減肥呢？就是練習「腹式呼吸」。這種呼吸方法其實是利用橫隔腹的升降，來為內臟「按摩」，而按摩的重點是在腸臟，所以也可以視為幫助腸臟「做運動」的排毒方法。
腹式呼吸的做法
正常坐姿、盤腿而坐皆可；肩膊、雙手放鬆，舌頭頂著上顎，緊閉嘴巴，集中注意力，慢慢開始以鼻孔吸氣，吸氣要很慢很慢，注意力隨著吸入的空氣而下，到達肚臍下面的區域，此時腹部應該會高高地鼓起，稍待片刻，再慢慢由鼻孔呼出，期間微微收緊肛門肌肉，隨著空氣呼出，肚皮應該要向裡面凹陷，直至無氣可呼為止，一呼一吸為之一次，每次呼吸最好可以維持一分鐘或以上。
每天早晚各花5至10分鐘去做，最重要的是練習期間必須身心完全放鬆、閉目冥想。這種「運動」除了有助減肥、紓緩工作壓力，多項醫學研究都顯示深度呼吸對預防心臟病非常有效。
下次在開無聊會議聽老闆長篇大論時，靜靜地腹式呼吸一下吧！
每個女人都想擁有纖瘦的身段，要瘦並不是沒可能，也不一定要進行嚴利的禁食，或進行劇烈的減肥運動來達到減肥目標。世上也有一些輕鬆容易的減肥方法。
每天起床喝一大杯暖水
睡了一夜後，身體的新陳代謝會把體內的毒素過濾，所以，一起床立即喝一大杯暖開水，就可以幫助身體把毒素排走，還可以刺激腸道的蠕動，令你有大便的感覺，要減肥瘦身一定要養成每天大便的習慣。所以，只要每天起床時，一杯暖水對你的減肥和美容都很有幫助。
每秒鐘都可以做的減肥運動
很多朋友聽到減肥運動，都會搖頭的，其實，減肥運動不一定是劇烈的運動，簡單的肌肉訓練也有很好的減效果。不論你是立站著時、或是在等公車時，你也可以練習把臀部夾緊，這不單止可以把屁股的線條變得更美，還可以幫助子宮的收縮，一舉多得！
早點睡，睡多一點有助減肥
原來，睡眠對一個人的肥胖問題有很大的影響，有研究指出兩個生活習慣相若的人，當中一個每天睡眠時間為四小時左右，會比每天睡眠八小時的肥。所以，要減肥瘦身的朋友，一定要多睡覺，每晚睡上六至八小時，你就可以睡著減肥啦！
穴位按摩減肥
身體上有很多不同的穴位，若可以了解進行穴位按摩對減肥，和排毒都很有幫助。
穴位按摩其實並不困難，比喻每晚睡前用拳頭敲擊腳底，不單可以消除一天的疲勞，還可以促進全身血液循環，加快燃脂速度，每隻腳若一百次左右，稍有疼痛的感覺為適量的力度。
另外，你可以躺在床上，雙腳以踏單車狀在空中運動，可以加快新陳代謝的速度，燃燒脂肪和改善睡眠。
燕麥最具減肥功效
快速減肥方法不是食減肥藥
很多人都誤意為快速減肥方法是透過服食減肥藥來達到減肥效果，但其實，減肥藥太多數是去除身體的水份，產生減磅的錯覺，一旦停服就會在短時間內出現體重反彈的現象。
想持久又快速的減肥方法，是每天必定要吃早餐。因為睡眠過後，前一夜進食的食物都已經被消化，而一整的活動工作是需要很多的熱量來維持，所以，你吃一頓豐富的早餐，可以讓身體保持高的新陳代謝。
而浸浴也是一個很多的方法，可以減壓之餘，還可以讓血夜循環更好，幫助身體燃燒脂肪。
世上沒有不勞而獲的事情，也沒有寫包單必勝的減肥方法。
不過呀，你嚷著要減肥，卻嫌運動辛苦、嫌節食剥奪人生樂趣、不敢食藥、做機又覺得貴，唯有介紹一下這個簡單而又不費力的方法，進程可能比較緩慢、也需要你有一點點的悟性。
練習腹式呼吸時，點些香氛、線香也可以幫助進入冥想狀態。
怎樣坐著減肥呢？就是練習「腹式呼吸」。這種呼吸方法其實是利用橫隔腹的升降，來為內臟「按摩」，而按摩的重點是在腸臟，所以也可以視為幫助腸臟「做運動」的排毒方法。
腹式呼吸的做法
正常坐姿、盤腿而坐皆可；肩膊、雙手放鬆，舌頭頂著上顎，緊閉嘴巴，集中注意力，慢慢開始以鼻孔吸氣，吸氣要很慢很慢，注意力隨著吸入的空氣而下，到達肚臍下面的區域，此時腹部應該會高高地鼓起，稍待片刻，再慢慢由鼻孔呼出，期間微微收緊肛門肌肉，隨著空氣呼出，肚皮應該要向裡面凹陷，直至無氣可呼為止，一呼一吸為之一次，每次呼吸最好可以維持一分鐘或以上。
每天早晚各花5至10分鐘去做，最重要的是練習期間必須身心完全放鬆、閉目冥想。這種「運動」除了有助減肥、紓緩工作壓力，多項醫學研究都顯示深度呼吸對預防心臟病非常有效。
下次在開無聊會議聽老闆長篇大論時，靜靜地腹式呼吸一下吧！
每個女人都想擁有纖瘦的身段，要瘦並不是沒可能，也不一定要進行嚴利的禁食，或進行劇烈的減肥運動來達到減肥目標。世上也有一些輕鬆容易的減肥方法。
每天起床喝一大杯暖水
睡了一夜後，身體的新陳代謝會把體內的毒素過濾，所以，一起床立即喝一大杯暖開水，就可以幫助身體把毒素排走，還可以刺激腸道的蠕動，令你有大便的感覺，要減肥瘦身一定要養成每天大便的習慣。所以，只要每天起床時，一杯暖水對你的減肥和美容都很有幫助。
每秒鐘都可以做的減肥運動
很多朋友聽到減肥運動，都會搖頭的，其實，減肥運動不一定是劇烈的運動，簡單的肌肉訓練也有很好的減效果。不論你是立站著時、或是在等公車時，你也可以練習把臀部夾緊，這不單止可以把屁股的線條變得更美，還可以幫助子宮的收縮，一舉多得！
早點睡，睡多一點有助減肥
原來，睡眠對一個人的肥胖問題有很大的影響，有研究指出兩個生活習慣相若的人，當中一個每天睡眠時間為四小時左右，會比每天睡眠八小時的肥。所以，要減肥瘦身的朋友，一定要多睡覺，每晚睡上六至八小時，你就可以睡著減肥啦！
穴位按摩減肥
身體上有很多不同的穴位，若可以了解進行穴位按摩對減肥，和排毒都很有幫助。
穴位按摩其實並不困難，比喻每晚睡前用拳頭敲擊腳底，不單可以消除一天的疲勞，還可以促進全身血液循環，加快燃脂速度，每隻腳若一百次左右，稍有疼痛的感覺為適量的力度。
另外，你可以躺在床上，雙腳以踏單車狀在空中運動，可以加快新陳代謝的速度，燃燒脂肪和改善睡眠。
燕麥最具減肥功效
快速減肥方法不是食減肥藥
很多人都誤意為快速減肥方法是透過服食減肥藥來達到減肥效果，但其實，減肥藥太多數是去除身體的水份，產生減磅的錯覺，一旦停服就會在短時間內出現體重反彈的現象。
想持久又快速的減肥方法，是每天必定要吃早餐。因為睡眠過後，前一夜進食的食物都已經被消化，而一整的活動工作是需要很多的熱量來維持，所以，你吃一頓豐富的早餐，可以讓身體保持高的新陳代謝。
而浸浴也是一個很多的方法，可以減壓之餘，還可以讓血夜循環更好，幫助身體燃燒脂肪。
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