小雪兒的窩

摘自Vita主題專刊OL排毒養生術V140期

了解你的氣，是不足、還是淤滯！

氣虛或氣滯是現代人常有的現象，台灣女性100％都帶有氣虛體質！
有些人情況較不嚴重，偶爾感到疲憊而已。若是嚴重的氣虛，就會影響到五臟六腑的運行，導致身體機能下降，尤其是排毒功能，因而引發疾病。
氣滯通常會讓人感到酸痛、身體不適，但有時候若是情形過於嚴重，也可能造成病變，因此OL們絕對不可忽略氣的狀況。
中醫認為人只要陽氣充足，自然就會精神飽滿、身強體健，廢物廢脂不易囤積體內，也比較不容易生病。
另外，由於氣主導人體外在表現，所以氣足的人，老化得也比較慢喔！
除此之外，當陽氣充足時，頭腦也會比較靈活，因此有人說，運氣不好時要養氣，因為當人頭腦清楚時，自然就能解各種棘手問題！


你是氣虛體質嗎？

總是才剛起床，就覺得彷彿已經忙了1天的那樣疲憊，那你就有氣虛的問題了。
氣不足，會影響各個器官的運作，並且容易感到疲憊。氣虛可分為肺氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛和腎氣虛，但不論是那1種氣虛，都表示你體內的氣不足。

常見徵狀

常出汗、心悸、胸悶、健忘、胃口不好
吃得不多卻脹氣、舌淡苔白、頻尿、
腰膝酸軟無力、易受驚嚇、說話聲小無力...

常見疾病

腎臟疾病、心臟疾病、不孕、
腸胃消化道疾病、及氣喘、鼻子過敏、
支氣管炎等呼吸道疾病。


為什麼會成為氣虛體質？

氣虛體質的形成，和先天、後天的因素都有關係。
造成氣虛體質的最大因素就是不良的飲食習慣和作息。如果你常熬夜、工作過量、壓力大、睡眠不足，甚至3餐不正常、營養不均衡、常吃冰冷食物，都會讓體內的能量過度耗損，使臟腑功能逐漸衰退。
先天因素是媽媽懷孕時身體不好，以致於肚子裡的baby不能得到充足的養分，生下來後就容易帶有氣虛體質。
有些人則是從小身體不好，或反覆感冒生病，長期累積下來，元氣損傷，便成為氣虛體質。
一旦有其中1種氣虛類型，就會接連引發其他氣虛類型。所以，維護並滋養元氣，可說是健康的重要基石。

氣不足 則無力代謝毒素

氣虛體現的反應遍及全身，首當其衝會影響身體機能，讓循環系統、消化系統減弱，身體快速累積毒素，出現虛弱症狀。
如腎虛，導致腰痠腿疼；脾胃陽氣不足，無法溫養頭部、肌表，產生精神委靡、水液代謝失調的問題；肌膚表層的防禦能力下降，使皮膚經常虛汗；氣無法順利暢通四肢肌肉，導致全身怠倦無力...等。
氣虛體質如果不調養，極有可能演變成更嚴重的虛寒體質，造成身體又虛又寒。長期下來，進而造成抵抗力減弱，體內許多病變就會發生，容易形成惡性腫瘤。