小雪兒的窩

戴小姐五歲的兒子聰明可愛，但每逢吃飯時，他卻讓全家人傷透了腦筋：從來都不好好坐下吃飯，要麼

邊吃邊玩，要麼邊看電視邊吃飯。為了讓孩子吃飯，奶奶每次都得跟在他後面邊跑邊喂，經常一頓飯下

來就需要花費近兩個小時。怎樣才能讓孩子乖乖地坐下來吃飯呢？
　　據專家介紹，孩子邊吃邊玩的不良習慣很大程度上是因為父母沒有科學餵養孩子而形成的，比如孩

子已經吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯；有的父母沒有為孩子安排有節奏的生活習

慣，在孩子玩得興起時硬拉著孩子去吃飯；更有的家長從不對孩子進行餐桌禮儀教育等等。專家建議家

長可通過以下幾種方法，改善孩子的現狀：

　◎進餐時盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，

父母起著以身作則的引導作用；

　◎ 不要拿大人的飯量來衡量孩子，孩子吃飽後，不要再硬塞給孩子吃；

　◎ 營造良好愉快的用餐環境，比如看看誰還沒坐到餐桌上來，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，

和孩子一起佈置餐桌等；

　◎ 經常用生動活潑的小故事啟發孩子對食物的興趣，也可以用簡單明瞭的話語，讓孩子明白吃某種食

物對身體有什麼樣的好處；

　◎ 多在食物的配製和烹飪做法上作變化，不要一連幾天重復同一種食物或者一個做法，可以把孩子喜

歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣；

◎ 增加孩子的戶外活動時間，多讓孩子參加體育鍛鍊，這樣能促進孩子的新陳代謝，有助消化；

　◎ 限制孩子的零食，一是數量上，二是時間上(進餐前1小時內不能吃)；

　◎ 對於孩子突然飯量減少，父母要細心觀察，孩子是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，

然後有針對性地加以解決。

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