小雪兒的窩

文．彰化基督教醫院中醫部醫師 陳嘉允

2010/02 康健雜誌 2月份網路專欄

轉眼9天春節連假已結束，今年又多是陰雨綿綿，在家吃吃喝喝，加上沒有適當運動，收假後，可能一大堆腸胃問題待「善後」。

從中醫的角度來看，《黃帝內經》：「食氣入胃，濁氣歸心…留於四臟，氣歸於權衡，權衡以平，氣口成寸，以決死生。」

飲食本是供應身體一整天動力來源，也是身體損傷時修復的基礎。這種三餐不定時及暴飲暴食的習慣，除易造成營養失衡外，更易引起消化系統損傷。以下介紹一些調整腸胃功能的茶飲以及保健穴道，讓大家在開春上工時能夠有充沛的體力。

【茶飲篇】

1.山楂醒胃茶

山楂15克，陳皮10克，麥芽10克。

用800c.c.水煎煮後，去藥渣後當茶喝，其中山楂為消食積、活血化瘀的常用藥，可改善大吃大喝後腹脹，麥芽具消化酵素及富含多種維生素，具有理氣健胃、促進消化功效。

2.決明玲瓏蜜飲

炒決明子15克、烏梅10克、肉蓯蓉10克、陳皮10克、枸杞10克。

用1000c.c.水煎煮後，過濾藥渣加入適量蜂蜜即可飲用，其中決明子有潤腸通便、清肝明目的功效，搭配肉蓯蓉增強潤腸通便功用，枸杞則可加強明目效果，此外烏梅有生津止渴、消除油膩感作用。

　以上這些茶飲均有調理腸胃、消食解膩的功效，適合大吃大喝後需好好照顧胃腸時使用。

　此外，也提供幾個可以調整胃腸功能的穴位。