小雪兒的窩

自我改變，甚至在一些很小的方面的改變，將開坏糽R的新航程。

心胸狹窄的人往往會錯失機會，當好的事情出現時，他們被束縛在熟悉的例行事務中，根本看不到它。當我們敞開心扉去相信：看來不可能發生的事，就會在偶然間真的發生了；現在似乎不能解決的問題，也許就有辦法了，這些時候往往就是幸運降臨的時候。

我們要能夠承擔生活的責任，並抱著「我能做」的態度。如果你能滿懷自信，並且堅持不懈地努力，那l你的成就肯定會令人震驚。在向著目標奮鬥的過程中，一定要抓住主動權。如果你覺得自己的愛情生活並不美滿，那就要想辦法改變現狀。多多接觸一些新的異性朋友；和善地對待別人，讓自己臉上永遠蕩漾著燦爛的笑容；邀請別人一起外出遊玩。新朋友不像老朋友那l瞭解你，這反而會讓你更加自由放鬆。如果你想有一份更好的工作，請不要等著工作來找你，你要主動去找它。「我能做到」並不是在向別人挑釁，也不是魯莽的表現，它代表著熱情、進取和睿智。

你不必讓自己事事成功，以此來體驗幸福的感覺，但是你一定要確信：你的生活掌掌握在自己手中。研究表明，感覺自己十分獨立自主的人，通常要比那些覺得自己受人牽制的人更對他們的生活感到滿意。當人們能夠自由施展自己的個性時，就非常快樂；而一旦人們的個性受到抑制，必須遵照別人的想法做事的時候，自然就不會快樂。雖然我們都有歸屬的需要，但是也要有獨立的思考能力，也要有自己獨特的個性才對。

社會的期望和偏見的形成也是一樣的。比方說，男人都覺得自己一定要堅強，而女人一定要溫柔，實際人們都落入了社會期望的窠臼之中，因d這樣下去，人們就失去了自我的個性。因此，尤其重要的是你要按照自認d合適的方式行事，而不是要以社會贊許的方式去做事。例如，如果一位男士在葬禮上，覺得傷心就可以掉淚；而如果一位女士，平時總是沈默寡言，她完全可以不向別人述說自己的感受。沒有任何證據表明，如果你按照社會贊許的方式做事，你就會感到幸福。不要覺得很多事情你不得不去做，你有權利拒絕。重要的是做個本真的自我。

這是你的選擇

成功者明白，生活中任何一件事情都是一次選擇，甚至活著也是你的選擇。有關生活滿意度的訪談研究發現：能夠自主選擇的人要比沒得選擇的人更容易體驗到滿意。

舉個例子，你也許覺得自己不得不工作，但實際上工作是你做出的選擇，因d你看重工作收入，或你非常愛你的家人，想讓他們過得更好。每天你都去工作，這是因d你選擇了工作。你衡量了各種選擇，但是還是決定工作：因d沒有足夠的錢買食物，沒有好房子，不得不養活自己的孩子。一旦你權衡一下多種選擇，你就開始對自己的選擇感到欣喜了。要多想想工作的益處，你出去工作的原因，還有你工作是d了維持一個家庭。

沒有人能夠強迫你做任何事情。你決定做一些事情，是因d它們對你有好處，是你能做出的最好的選擇。被動的人通常是不幸的，因d他們的生活任人擺布。主動選擇的人通常是幸運的，因d他們掌控著自己的生活。

把握自己就是要利用好我們擁有的一切資源：我們的頭腦、天賦、能力，以及短暫而寶貴的生命。我們無法控制所有的事情。因d宇宙是那樣地浩淼無垠，我們不可能對它了如指掌，當然也決不可能完全地控制它。幸運者精通機率論，他們知道即使生活中有百分之五十的事情我們無法控制，那仍然有百分之五十是能夠控制的。他們會覺得成功的機率已經很高了，因d他們會積極地去嘗試。

其實很多時候，我們的機會和選擇很多，只是我們不願意承認。那些敏銳的幸運者總能抓住機會。他們能夠積極主動地做出選擇，並能夠掌控自己的生活。他們緊握命運之手，能夠保持開放的心態去尋找機會。他們有夢想，有創造了，最最重要的是他們d了把握自己去思考和行動。

行動起來，敞開你的心扉，找回你的好奇心

A激發自己對任何事情的好奇心：讀書、聽磁帶、閱讀報刊和雜誌；多聽聽有關身心健康的討論會和講座；和你的醫生商定一個時間定期檢查身體；多向在你的專業領域或業餘愛好方面的成功人士請教、諮詢。

B改變日常習慣：一個星期不看電視。走不同的路線或乘坐不同的交通工具去上班。多結識新朋友。去你從沒想過要去的地方度假。如果你洗澡用淋浴，那現在就改用盆浴；如果你常穿黑色衣服，那就改穿白色的。你有沒有衣服兩年來從未穿過？仔細回憶一下，或是清理一下你的衣櫥，扔掉你的舊衣服，或者將它們送給願意穿的人。

C向他人學習：當你走進一個房間的時候，不要只顧著關注自己，而要將注意力集中在房間裡的人身上。主動了解他們的生活。多多向他們學習。

D每天留半小時自我放鬆：做做深呼吸，讓氣流經過咽喉、氣管一直到你的肺裡。然後再慢慢地呼出來。讓我們想象一下，我們正躺在有足球場那l大個水床的中心，我們自由地漂浮。每天要有半小時的時間完全屬於自己，因d生活屬於你自己的，我們要用眼睛觀察，心靈和身體來感受生活中的一切存在。

E你思考的結果只代表你自己的觀點：一個人的知識總是有限，因此要仔細聆聽權威的意見，不斷地豐富你的知識。要開放地去面對所有的事情，同時也不能忘記質疑。心無偏見、虛心地去探索新鮮事物，然後以懷疑的態度去檢驗它的有效性。

F聆聽別人的看法並考慮他們的觀點。在批評和評價別人之前，要考慮他們的文化背景。尤其是對於兒童和老人。

G永不放棄：當事情得不到解決，或你得不到夢寐以求的工作和假期時，請不要放棄。試著去找差不多的工作，或換個時間去度假。想想最讓你狂熱的夢想，然後想想d什l你會猶豫不決，是不是因d滿心恐懼，再考慮一下如果不能夢想成真的話，你會失去什l。工作、房子、伴侶，或其他你渴望得到的東西，都期待著你勇敢地邁出第一步。

H全心投入：從下個月開始，就全身心地投入到你的工作中去，你的學習課程、戀愛或者你認d對你最重要的任何事情上去。竭盡全力去工作，去完成日常事務，去d其他的人服務，這種自我奉獻只需要四個星期，而不是一生。在這段時間的結束的時候，也許你會發現你的熱情已經回來了。

I靜心反思：仔細地留意一下你今天說了什l，數一數你用了多少次諸如：「你使我」、「我不得不」、「d什l他們不能」等這樣的反應性語言。當某人撞上了你，傷害了你，或說了你不贊同的事情時，在心裡從一數到十，然後再做出回應。