小雪兒的窩

我認為,幸福就在你我的身邊,但看你抓不抓得到! 幸福是一種美好的感受,當你一個人靜靜地聽著音樂,看

著自己想看的書時... 當我們看見自己所擁有的一切時,幸福的感覺就會油然而生, 但當我們看見自己的缺

點,自己的缺乏,與自己不幸的遭遇時,幸福就被嚇跑了! 一個覺得自己不幸福的人,當然很難去看見自己的

擁有,但比起那些為了不幸福的痛苦感覺而已經自我了斷的人來說,至少目前還擁有了生命。很多年前,參

加義務張老師儲備訓練時,一個同期的學員說了一句話, 至今仍印象深刻,他說"人只要活著,一切都有希望,

死了,就什麼事也做不了!" 或許覺得不幸福而痛苦地想死的當下,會覺得死了就可以擺脫這種令人煎熬的痛

苦,另一層面來說,也算是得到幸福吧!但是,放棄了所有人,永遠孤單的幸福,幸福嗎? 當我們能夠正向地看待

所有事情時,幸福感將永遠伴隨左右! 前幾天看到一本書上的一句話,"情緒通常是短暫的",像是你正在與男

友吵架,正好一個你很要好但很久沒聯絡的朋友突然打電話找你, 你跟她聊著聊著,可能剛才生氣的情緒就

過去了"。所以,一定要學習覺察自己的心情,特別是不舒服的心情,覺察到自己正處於負向情緒時,一定要找

個方法轉移注意力,讓自己由不好的情緒跳出來,才能漸漸恢復理智與清明,並想到解決問題的辦法,幸福才

不會被嚇跑,而且越聚越多喔! 本文由【林建汶臨床心理師】所提供 刊載於KingNet熱心醫師部落格