作者:陳念怡 出處:親子天下


你對自己覺察情緒的能力了解多少?孩子的情緒掌控能力到底好不好?EQ不再是只能意會,無法客觀量化的理論。現在就來檢測一下親子EQ的指數吧!







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你對自己覺察情緒的能力了解多少?孩子的情緒掌控能力到底好不好?遇到挫折時,孩子的忍受力又是如何?EQ不再是只能意會,無法客觀量化的理論。現在就來檢測一下親子EQ的指數吧!



父母能坦然接受自己的情緒嗎?


自我覺察是情緒教育的根基。在察覺孩子的情緒之前,父母要先具備覺察自己情緒的能力,坦然接受自己的感受。請詳細閱讀以下的描述,勾選出符合你的項目。


□ 1.我認為做人以和為貴,不應該讓別人不愉快。
□ 2.我很容易感到心情不好、生活無趣。
□ 3.我不喜歡對別人吐露心情。
□ 4.別人向我表達他內心感受,我會覺得很不自在。
□ 5.我不太會生氣,因為我覺得那對事情無益。
□ 6.我很難對別人表達不滿。
□ 7.我常覺得自己不夠好。
□ 8.我沒時間放鬆,因為永遠有太多的事情要做。
□ 9.朋友們多半覺得我很嚴肅。
□ 10.我不會輕易的傷感或掉眼淚。


‧結果分析:
如果在這10個項目中,勾選了4個以上,你大概是屬於比較不習慣去認識或探索自己情緒的人。也許因而避開了某些痛苦,但也可能會錯失積極享受生命樂趣的機會。建議你多深入探索自己的情緒和動機,允許自己去體驗原本就存在的感受。


孩子的情緒掌握能力如何?


孩子的自我克制能力,必須隨著年齡的增長與時俱進。請詳細閱讀以下的描述,勾選出符合孩子的項目。


□ 1. 孩子常過度樂觀地評估行動的後果。
□ 2. 孩子經常重蹈覆轍,無法從錯誤中記取教訓。
□ 3. 孩子很難控制衝動。
□ 4. 孩子很主觀,很獨斷。
□ 5. 孩子總希望馬上得到滿足,無法等待與忍耐。
□ 6. 孩子很散漫,無法預作計畫並依進度完成工
作。
□ 7. 孩子無法承認自己的錯誤。
□ 8. 孩子不能體會自己的行為可能對別人造成困
擾。
□ 9. 孩子發現原來的行為方式行不通時,很難變
通。
□ 10. 孩子總是好高騖遠,無法達成目標。

‧結果分析:
如果你的孩子在十個項目中, 符合了四個以上,代表孩子的自我掌握能力可能有待加強喔!


不妨在生活中善用機會,讓孩子體驗自己的行為和後果之間的因果關係,學習自我克制、尊重規範。例如,原本孩子說好只玩半小時的電玩,卻屢屢耍賴,拖延時間。下次當孩子要求玩電動時,你可以這麼說:「因為你上次沒辦法控制時間,今天就不能玩囉!下回我們再試試看。」


‧資料來源:本測驗摘自《提升親子EQ三部曲》(台視文化)一書,並經楊俐容老師監修,特此致謝。
















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