小雪兒的窩

<table style="WIDTH: 417px; HEIGHT: 541px" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=4 bgColor=#cc3366 align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="WIDTH: 417px" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=1 background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Flash%20Line/db6507a7.gif bgColor=#660066 align=center>
<tbody>
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<table style="WIDTH: 417px" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=3 background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Flash%20Line/db6507a7.gif bgColor=#660066 align=center>
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<table style="WIDTH: 417px; HEIGHT: 541px" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=3 bgColor=#ff6699 align=center>
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<table style="WIDTH: 417px" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=3 background=http://i593.photobucket.com/albums/tt14/plokijuhyg/Flash%20Line/db6507a7.gif bgColor=#660066 align=center>
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<tr></tr></tbody></table>
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<td>
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<div class=dpIntro align=center><font color=#7f007f>最近總是感覺肌肉酸痛、身體疲憊，有時候還起不來床，活力的夏日也會感覺疲乏，到底是什麼原因呢？<span id=more-41620></span>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-41624" title=0702-2 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/06/0702-2.jpg" width=500 height=330 _gt_l4a3i19yfpd3="1" ?? /></p>
<p><strong><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="15" closure_uid_sxuyag="203" _gt_l4a3i19yfpd3="1">缺少醣類食物</font></font><br><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="15" closure_uid_sxuyag="204" _gt_l4a3i19yfpd3="1">表現：</font></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="15" closure_uid_sxuyag="205" _gt_l4a3i19yfpd3="1">犯困，注意力不集中</font><font b="15" closure_uid_sxuyag="206" _gt_l4a3i19yfpd3="1">解決：</font><font b="15" closure_uid_sxuyag="207" _gt_l4a3i19yfpd3="1">醣類，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營養素之一，炎熱夏天，會出現吃不下飯的情況，所以碳水化合物會攝入不足。</font><font b="16" closure_uid_sxuyag="208" _gt_l4a3i19yfpd3="1">由於醣類是人體最直接、最快速的功能物質，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會降低，很容易造成大腦營養供給不足。</font><font b="17" closure_uid_sxuyag="209" _gt_l4a3i19yfpd3="1">可以口中含一塊糖或者吃幾片穀物餅乾來緩解。</font></font><br></p>
<font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font></strong>
<p><strong><img class="aligncenter size-full wp-image-41639" title=0702-1 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/06/0702-1.jpg" width=500 height=330 _gt_l4a3i19yfpd3="1" ?? /></strong></p>
<p><strong><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="18" closure_uid_sxuyag="210" _gt_l4a3i19yfpd3="1">白天長，黑天短</font></font><br><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="18" closure_uid_sxuyag="211" _gt_l4a3i19yfpd3="1">表現：</font></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="18" closure_uid_sxuyag="212" _gt_l4a3i19yfpd3="1">乏力，疲憊，睡不醒</font><font b="18" closure_uid_sxuyag="213" _gt_l4a3i19yfpd3="1">解決：</font><font b="18" closure_uid_sxuyag="214" _gt_l4a3i19yfpd3="1">進入夏季之後，白天越來越長，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質量，造成早醒或無法進入深度睡眠。</font><font b="19" closure_uid_sxuyag="215" _gt_l4a3i19yfpd3="1">臥室一定要保持暗光線，盡量不要讓屋外的光射進來，當然那我們還需要調整自己的生物鐘，晚上10-11點準時睡覺，養成良好的作息時間。</font></font><br></p>
<font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font></strong>
<p closure_uid_sxuyag="386"><strong><img class="aligncenter size-full wp-image-41640" title=0702-3 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/06/0702-3.jpg" width=500 height=330 _gt_l4a3i19yfpd3="1" ?? /></strong></p>
<p closure_uid_sxuyag="386"><strong><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="20" closure_uid_sxuyag="216" _gt_l4a3i19yfpd3="1">天氣悶熱，濕度大</font></font><br><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="20" closure_uid_sxuyag="217" _gt_l4a3i19yfpd3="1">表現：</font></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="20" closure_uid_sxuyag="218" _gt_l4a3i19yfpd3="1">嗜睡、煩躁</font><font b="20" closure_uid_sxuyag="219" _gt_l4a3i19yfpd3="1">解決：</font><font b="20" closure_uid_sxuyag="220" _gt_l4a3i19yfpd3="1">無論南方北方，炎熱的夏季都不好過，濕度大，氣溫高，和身體的溫度幾乎接近，身體的汗液無法順利排出，毒素和水汽也就無法排出，身體就會感到疲憊不堪。</font><font b="21" closure_uid_sxuyag="221" _gt_l4a3i19yfpd3="1">應盡量避免午後炎熱的時候出門，穿著純棉透氣的衣服；養成每天傍晚運動的習慣，幫助身體排汗；多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助於幫助身體“排水”。</font></font><br></p>
<font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font></strong>
<p closure_uid_sxuyag="397"><strong><img class="aligncenter size-full wp-image-41641" title=0702-4 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/06/0702-4.jpg" width=500 height=330 _gt_l4a3i19yfpd3="1" ?? /></strong></p>
<p closure_uid_sxuyag="397"><strong><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="22" closure_uid_sxuyag="222" _gt_l4a3i19yfpd3="1">身體脫水</font></font><br><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="22" closure_uid_sxuyag="223" _gt_l4a3i19yfpd3="1">錶現：</font></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="22" closure_uid_sxuyag="224" _gt_l4a3i19yfpd3="1">無力、口渴、頭暈、噁心</font><font b="22" closure_uid_sxuyag="225" _gt_l4a3i19yfpd3="1">解決：</font><font b="22" closure_uid_sxuyag="226" _gt_l4a3i19yfpd3="1">晴朗夏日體表液體蒸發較快，加之咖啡、茶飲用過多，容易造成身體脫水。</font><font b="23" closure_uid_sxuyag="227" _gt_l4a3i19yfpd3="1">身體中新陳代謝的各個生理生化反應都需要水的“幫助”，一旦缺水，身體的各個零部件都會開始罷工，最先表現的就是口渴、頭暈和乏力。</font><font b="24" closure_uid_sxuyag="228" _gt_l4a3i19yfpd3="1">當感覺到口渴的時候，身體實際上已經開始脫水了，這個時候如果還不能及時補水，就會有更嚴重的後果了。</font><font b="25" closure_uid_sxuyag="229" _gt_l4a3i19yfpd3="1">夏日長時間在室外活動，最好時時補充水分，最好喝一些淡鹽水，以保證身體電解質平衡。</font></font><br></p>
<font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"></font></strong>
<p closure_uid_sxuyag="398"><strong><img class="aligncenter size-full wp-image-41642" title=0702-5 alt="""""" src="http://www.52souluo.com/wp-content/uploads/2012/06/0702-5.jpg" width=500 height=330 _gt_l4a3i19yfpd3="1" ?? /></strong></p>
<p closure_uid_sxuyag="398"><strong><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="26" closure_uid_sxuyag="230" _gt_l4a3i19yfpd3="1">輕度抑鬱</font></font><br><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="26" closure_uid_sxuyag="231" _gt_l4a3i19yfpd3="1">表現：</font></font><font _gt_l4a3i19yfpd3="1"><font b="26" closure_uid_sxuyag="232" _gt_l4a3i19yfpd3="1">睡眠 ​​質量差，情緒低落，情緒起伏大</font><font b="26" closure_uid_sxuyag="233" _gt_l4a3i19yfpd3="1">解決：</font><font b="26" closure_uid_sxuyag="234" _gt_l4a3i19yfpd3="1">天氣燥熱加上工作、學習壓力大，如果調整不好自己，都會出現輕微的抑鬱表現。</font><font b="27" closure_uid_sxuyag="235" _gt_l4a3i19yfpd3="1">不用擔心，自己不是患上了抑鬱症，只需要好好調整，很快就能“痊癒”。</font><font b="28" closure_uid_sxuyag="236" _gt_l4a3i19yfpd3="1">心情調整的主人還是自己，首先要盡量讓自己處在一個積極的環境中，如果每天面對的人、面對的事都是負能量，很可能會加重你的抑鬱情緒。</font><font b="29" closure_uid_sxuyag="237" _gt_l4a3i19yfpd3="1">其次，多和閨蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，學著傾聽和傾訴。</font><font b="30" closure_uid_sxuyag="238" _gt_l4a3i19yfpd3="1">最後呢，就需要一個良好的作息時間，夜貓子們，趕快睡覺吧，如果休息不好，精神當然也會很糟糕！</font> </p>
<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2); WIDTH: 417px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2347325_pgbjer5_l.jpg); HEIGHT: 541px">
<div align=left><embed style="WIDTH: 417px; HEIGHT: 541px" height=541 type=application/x-shockwave-flash align=left width=417 src=http://2.mms.blog.xuite.net/2/3/f/f/21056752/blog_1687727/dv/60807234/60807234_1.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent"></div></div></font></strong></font></div></span></font></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table></tr></tbody></table>
<p>&nbsp;</p>
<p class=viewbox align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 183px; HEIGHT: 240px" border=0 alt="""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2269489_fbqx9os_l.gif" ?? /></strong></font></a></p>
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