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很多家長都會擔心孩子發育不良、長不高、體質差，何時該給小孩轉骨？到底為什麼需要轉骨？除了吃中藥轉骨，還要注意什麼？

先說什麼是轉骨期，為什麼要轉骨？
轉骨期為兒童進入青春期轉為成人的變化期。轉骨的目的是：促進生長發育(促進生長板分化增生)、強壯筋骨、改善體質、增加記憶學習能力。

兒童期的預備
根據先前世界衛生組織的報告指出，兒童生長發育速度，5月份時最快；所以家中若有6-10歲消化不佳的兒童，可整年適度服用”轉骨前方(補脾方)”，到每年5月時再加強服用。

男女轉骨好時機為：
男：11-17歲(平均一年可長高6-10公分，至少平均一年長高3-5公分。)
女：10-16歲(經前平均一年長高6-8公分，經後3-4年，至少該平均一年長高2-5公分。)

一年中哪個季節轉骨好呢？
古人的觀點認為最佳的轉骨時機為農曆立秋到秋分。現在依據成長特點，生長板未癒合前，一年四季皆是轉骨的好時機，可全年服用”轉骨方”，而在農曆立秋(今年8/7)到秋分(今年9/22)期間再加強服用即可。

轉骨三部曲：
首部曲(開脾)：6-10歲，轉骨準備成長期。
只補脾土，加強腸胃消化吸收功能，為青春期轉骨奠基。但此階
段切勿自行轉骨，避免小兒第二性徵提早發生，造成性早熟。可
服用轉骨前準備方(補脾方)。穴位可按摩公孫、足三里等。
二部曲(疏肝為主)：10-17歲，轉骨黃金成長期，加重疏肝藥。
疏肝解鬱、補腎壯筋骨、健脾和胃、養血活血。
三部曲(補腎為主)：18-22歲，轉骨穩固成長期
補腎強筋骨、疏肝開鬱、健脾調胃、補血活血。
加重補腎藥。
自我按摩百會、三陰交、湧泉、絕骨等穴。
轉骨方是個總稱，其內容會因性別、體質、氣候等因素而內容有所不同。
建議一周服用一至兩帖。

此外，想要高人一等，還是有撇步的，因為生長激素有幾個特性：

1.持續1-2小時的適量運動，在一定期間內可使體內生長激素分泌明顯增加。
2.於正餐之外勿飲含糖飲料、勿吃甜食，適度飢餓有助體內生長激素分泌增加。
3.早睡有助體內生長激素分泌增加，使管狀骨生長區活躍，從而增加身高。

總之，營養均衡、少飲冰冷；要有足夠運動量；充足睡眠，此階段的學子多少有課業壓力，但仍建議十點半就寢，隔日早點起床讀書，如此才能兼顧到健康與學業。
本文作者【壢新醫院中醫科 陳威達主任】



           


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