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作者：陳珮雯　 出處：親子天下13期






孩子常脹氣、胃口不佳、愛挑食，不用藥也能保健孩


子的腸胃。益生菌、酵素及陳皮是中、西醫師及營養


師公認的腸胃保健三寶：

＊ 益生菌：雖然益生菌能否改善過敏在醫界仍有爭


議，不過醫生對於益生菌為腸道帶來好菌的整腸功


能，皆持肯定態度。只是不同的菌種有不同的作用，


家長在選擇時，可先問清楚菌種是否有調整腸胃消化


的功能。

＊ 酵素：老祖母的時代就懂得使用酵素來保健胃部，


如中醫焦三仙中的其中一味「神麯」，即是用六種穀


物天然發酵而成。一旦食物經過發酵即帶有能保養腸


胃的益菌，是古時用來開脾健胃的天然處方。而現


代，在市面上可買到各種酵素食品，不過在購買時，


醫生建議，不要選用單一水果酵素，而要以綜合消化


酵素產品為主。

＊ 陳皮：可以單吃陳皮乾，也可入菜。一般用於腸胃


氣滯所引起的胃部、腹部悶脹、疼痛、食慾不振、噁


心嘔吐。

另外，醫生提醒家長，要孩子腸胃健康，最好別讓他


吃太多糖。含糖飲料、糖果、巧克力吃太多，時間久


了會破壞腸胃功能。











                    文章內容取自於親子天下


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