小雪兒的窩｜痞客邦

Feb 25 Fri 2011 17:18
常吃八種菜預防八種癌症

飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌症的導火索，

吃對了則能起到防癌的功效。對於常見的八種癌症，

哪些食物能肩負起防禦的重任呢？

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Feb 25 Fri 2011 13:07
晚上喝酸奶補鈣效果最好

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

其實，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。

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Feb 25 Fri 2011 13:03
煮粥密訣

若要皮膚好，粥裡放紅棗。

若要不失眠，粥裡添白蓮。

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

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Feb 25 Fri 2011 13:00
家事訓練養出寶貝競爭力

讓孩子從小學做家事，很重要嗎？

「小明，垃圾車待會兒就會來，請你把垃圾綁好，記得要拿去倒喔！」接到媽咪下達的「家務」指令，我們先與小明一塊兒動動腦，在任務執行前，該思考哪些問題呢？

‧ 袋子該如何綁牢，才不會讓垃圾沿路掉滿地？

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Feb 25 Fri 2011 12:58
11大特徵100%遺傳給小孩

孩子會與父母有許多相似之處，如身材高矮、體形胖瘦、膚色深淺、眼睛大小、鼻子高低……很多很多都與父母的遺傳有關，到底哪些百分百來源於父母呢？

　　
1.壽命。如果你的家族中有長壽的先例，那麼你的孩子長壽的可能性是很大的。不過，壽命也受環境因素的影響，如飲食習慣、生活環境、工作環境等，也在不同程度上左右著人的壽命。

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