小雪兒的窩

研究人員說，9～13歲的前期青少年（preteen）還不到使用藥物或手術減重的年紀，讀小說可以說是既簡單又有效的方式。
根據教育部的調查，台灣國中生體重過重及肥胖的比例約為23％，也就是差不多每四個國中生，就有一人體重「不及格」，血糖、血脂、血壓飆高，年紀輕輕就成為代謝症候群等慢性病的候選人，值得爸媽注意。除了鼓勵孩子多運動、幫助他們控制飲食，爸媽或許還可以買本好看、勵志的小說給孩子。（張靜慧編譯）
懷孕不會記憶力變差
懷孕會讓人丟三落四、記性變差？澳洲一項長達9年的大型研究駁斥了這項說法。國立澳洲大學研究2500名20～24歲的女性，在1999年進行第一次訪談及測試，其中76位女性在之後的2003～2007年間懷孕，她們在懷孕期間所做的邏輯和記憶力測試，與未懷孕前分數相同，而新加坡也有類似的研究發現。
既然研究並未證實懷孕會影響記憶力，但為何多數女性仍抱怨懷孕期間會讓記性變差？專家認為記憶力喪失和巨大的焦慮有關，而懷孕期間面臨各種生心理變化，導致壓力、失眠和注意力不集中等，是讓準媽媽們記性變差的主因。
泡個舒服的熱水澡、一頓燭光晚餐、散步、按摩、閱讀小說等，任何可以讓準媽媽們放鬆情緒的方式，以及把能量專注在幾件你認為的重要事務上，都有助於改善記性變差的狀況。但如果你發現自己出現嚴重的注意力不集中，且對事物失去興趣、經常覺得情緒低落、提不起勁，有可能是憂鬱症的問題，最好進一步洽詢相關的心理諮商專業人員。