【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
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還有我們的甜言蜜語....與大家一起分享囉....2009 98年在雅虎開始紀錄生活點滴1020901在痞客再續前緣✿
目前分類：健康一點靈,網路資訊 (914)
- Aug 23 Sun 2009 14:38
他們吃了什麼？為什麼睡得這麼甜？
- Aug 23 Sun 2009 14:33
上班族最常見4大眼睛問題，如何保養？
你累了嗎？眼睛能快速反應人的疲累狀態，眼睛出狀況不僅會影響健康，也會降低工作效率。行政院長劉兆玄日前忙著與相關單位開災後重建委員會，連日的壓力，導致眼睛過敏的宿疾又犯了…下列將告訴你上班族最常碰到的4大眼睛問題，以及搶救應對之道！
- Aug 11 Tue 2009 12:37
秋冬幫孩子進補，當心吃出問題
作者：陳珮雯 出處：親子天下
要預防孩子感冒，中華民國藥師公會全國聯合會常務理事林振順說，營養均衡最重要，若擔心孩子偏食影響健康，可每天補充維他命，學齡前孩子給予維他命加C，小學生則是維他命加鈣，有助提升孩子的免疫力。
進入流感、過敏好發的秋冬季節，一方面要幫小孩保健、補身，萬一孩子不小心生病了，又得服用藥物，在滋補、治療的過程中，父母要特別當心補身食品及藥物可能的交互作用，以免影響孩子的健康。
- Aug 09 Sun 2009 12:19
養腦六法
除每天散步三十分鐘之外，以下的訣竅可以讓頭腦永保青春：
多吃咖哩 每星期吃六道咖哩菜或六茶匙黑芥末，或兩者混合 (其中的薑黃素可減低老年性癡呆症的危險)。
教學相長 如果能向別人重述所獲得的資訊，比較容易保存記憶。
- Aug 09 Sun 2009 12:14
鐵質強身
欠缺鐵質將導致身體虛弱，專注能力降低
很多人都未能攝取足夠的鐵，也不知道欠缺這種簡單的維他命將導致身體虛弱，易遭感染，專注能力降低。然而，吸收過量的鐵質也很危險。
紅血球內攜帶氧氣的部分叫血紅蛋白，鐵則是血紅蛋白的基本成分。此外，提供氧氣給肌肉的肌紅蛋白裏也有鐵。鐵更是許多酵素與免疫系統的組成成分。
- Aug 02 Sun 2009 15:00
【樂活時代】夏天冷飲「瘦不了」 一口口喝掉身體健康
【樂活時代】夏天冷飲「瘦不了」 一口口喝掉身體健康
【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。
- Aug 02 Sun 2009 14:57
活力４大招，打造「不累」體質！
- Aug 02 Sun 2009 14:48
避開垃圾食物配方，選對零食也能成功瘦身
零食製造業者能利用精準的脂肪、糖、鹽比例及多變的造型讓食物吃來「超美味」，藉此讓人們從吃零食中獲得最大快樂，近而達到類似「上癮」效果。該如何用對方法吃對食物，才能夠放心零食不怕胖！
- Aug 02 Sun 2009 12:56
強化免疫系統
什麼東西可以繁殖得和流感病毒一樣快？答案是免疫促進劑。但大部分促進劑只促進你的荷包失血，一些有研究根據的做法，卻可以真正幫助你對抗感染，值得一試：
維他命E不可少：美國塔夫斯大學美國農業部人類營養研究中心主任西敏•美黛尼博士說，免疫細胞沒有適量的營養，就無法正常發揮功能，「流感流行時，營養不足就和沒洗手一樣危險。」維他命E是一種已經證實的免疫促進劑，但許多人維他命E不足。
美國北卡羅萊納大學教堂山分校的派翠西亞•沙麗丹博士說，每天至少需要十五毫克維他命E，只要抓一大把杏仁 (約六十克，杏仁每四克含一毫克的維他命E) 來吃，便足敷所需。美黛尼則認為，老年人和免疫系統不佳的人需要服用二百毫克的維他命E補充劑。但維他命E也不能服用過量。一項流傳甚廣的研究發現，維他命E服用過多 (每天四百毫克或更多) ，會提高死亡的危險。
- Jun 29 Mon 2009 14:40
健康錦囊
少吃紅肉較健康
澳洲心臟研究所最近發現，只要吃一頓高飽和脂肪的膳食，就會降低高密度脂蛋白 (也就是好膽固醇) 的抗炎性，令堵塞動脈的血凝塊更容易形成，影響可持續六小時；同時，動脈擴張和輸送足量血液到身體組織與器官的能力，也會減弱。
- Jun 22 Mon 2009 10:15
盧筍
- Jun 18 Thu 2009 10:51
喝杯茶，中風、癌症、肥胖少來
近十幾年陸續有研究發表喝茶能預防疾病、促進健康。主要功效包括：
◎降低血脂、膽固醇
研究發現茶攝取量多，血液中膽固醇濃度比較低。美國農業部的研究報告指出，每天喝5杯紅茶，3週就可以降低膽固醇7％，及低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞的膽固醇）11％。而台灣的烏龍茶人體實驗發現，連續飲用6週可以降低血脂肪濃度，並升高高密度脂蛋白（HDL，俗稱好的膽固醇）。
- Jun 08 Mon 2009 17:44
４大最危險的早餐食物大公開！
你一定同意齊豫的歌：一個小孩是一個神秘的存在。跟星星一樣奇異，一樣發著光；跟水果一樣新鮮，花一樣芳香。
父母可能更對「小孩是神秘的存在」共鳴，一路拉拔他們長大，卻這個不吃，那個「好臭」，真令人傷腦筋。
網路健康.好文分享資訊 (4)
