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✿這裡記錄著Wesley&Wendy的成長點滴.... 還有我們的甜言蜜語....與大家一起分享囉....2009 98年在雅虎開始紀錄生活點滴1020901在痞客再續前緣✿

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牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。


最近專家們發現，男人飲牛奶更有益於健康，


女人喝豆漿更有利於健美。

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1. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了

2. 牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效


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女中醫教你養氣色：月經期不要擅自進補

女人有很多難言之隱，最能感同深受瞭解其疾苦的，莫過於女中醫了。近日，臺灣《康健》雜誌採訪了多位女中醫，總結了一些她們獨到的女性養生心得。

　　月經期：不宜擅自進補
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香蕉皮是寶貝哦！香蕉好吃且營養豐富這你肯定知道，但是香蕉皮的妙用你知道嗎?下面就給你介紹一下香蕉皮的神奇功效，讓它化廢為寶。

1、擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮製沙發等，有長保皮製品光澤、延長皮製品“壽命”的作用。

2、催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等。
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原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同),而 且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官 衰竭而死,所以希望你不是下一個！



晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
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十大抗癌食物

第10：綠茶
●綠茶含有豐富的茶多酚，是 一 種具強力抗癌特性 的化合物。綠茶多酚（一種抗氧化劑）的抗氧化功效勝過最強的兩種抗氧化劑，即維他命C和E。

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近年來，冠以“排毒”名目的各類保健品紛至遝來。一時間，“排

  毒”似乎成了現代人的“健康新觀念”，似乎女性不“排毒”就無法嬌


  美，鬚眉不“排毒”就難保陽剛，老年人不“排毒”就會折壽。“排


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飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌症的導火索，


吃對了則能起到防癌的功效。對於常見的八種癌症，


哪些食物能肩負起防禦的重任呢？

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很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

其實，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。
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記者林欣若／台北報導


明明沒發生令人臉紅心跳的事，但肌膚總是泛紅、甚至看得到血絲，只要天氣稍微乾燥些，肌膚就開始發癢難耐；擦保養品時，會感到刺激疼痛；越是想要遮蓋臉上的紅潮或脫屑，越是無法上妝…上述情況，正是敏感性膚質的最佳寫照。

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日常生活中人們常做些“無效勞動”，以洗臉為例，就有四件不該做的事，既耗時耗物，又無益皮膚健美。
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骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外，還有一點需要值得注意。骨質

  疏鬆症導致骨的脆性增加，容易發生骨折。所以骨質疏鬆症應該積極診


  斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發展。如果您出現上述不舒服後，


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紅蕃茄的蕃茄紅素較多

要攝取到較多的蕃茄紅素，首先要選擇較紅的品種，因為愈紅、愈熟成的蕃茄所含的蕃茄紅素愈多，因此在選購上，可以多多考慮較紅的蕃茄。在烹調方面，宜盡量將蕃茄切碎，因蕃茄紅素存於細胞壁內，透過機械性的破壞，可以使蕃茄紅素較易釋放出來，我們就更容易吸收到蕃茄紅素。

市面上的罐裝蕃茄或蕃茄汁，也可以善加利用。因為加工的蕃茄皆在紅熟時才採收，因此所含的蕃茄紅素較多，吃下後當然要比生食所攝取的蕃茄紅素多上好幾倍，而且一般人一天要吃四至五顆的蕃茄並不容易，但是品嚐蕃茄罐頭或喝蕃茄汁，就顯得容易多了，也更能攝取到同等量的蕃茄。
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寒燥傷肺 咳嗽咳不停


 

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拒當黃臉婆！做個漂亮的家庭主婦


 


 

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根據美國《預防》雜誌的報導，研究顯示有15個方法，

  可以負責捍衛人體的免疫系統，發揮最佳的功能。


 


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在中醫裡，春季的養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，人體同樣也在氣血生發。其中，肝屬木，木在春天是生發的，所以養肝即能保護陽氣。

　　春季陽氣生發養肝能護陽

　　春季，人體的生理變化主要是：一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛﹔二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。所以，立春后，養生就得養肝。
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