1. 啤梨~~便秘、預防高血壓
它含水溶性食物纖維, 果膠含量豐富, 能潤滑消化管道, 幫助通便。此外, 果膠亦可預防高血壓。
2. 檸檬~~預防傷風感冒、防衰抗老、美容
它所含的維他命C非常豐富,有助於美白, 也含有維他命A、B族, 可促進食慾幫助消化。檸檬中的檸檬酸, 能分解身體中的乳酸, 是幫助血液恢復弱碱性的重要營養素。它還含有糖類、礦物質、烟酸等, 而檸檬皮下白色海棉狀的組織有助溶解膽石, 對粗糙皮膚及解除疲勞也有效。
溫馨提示 : 十二指腸潰瘍者及胃潰瘍患者不宜食用。
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✿這裡記錄著Wesley&Wendy的成長點滴....
還有我們的甜言蜜語....與大家一起分享囉....2009 98年在雅虎開始紀錄生活點滴1020901在痞客再續前緣✿
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- Oct 01 Fri 2010 10:42
介紹19款水果的營養價值及神奇療效
- Sep 30 Thu 2010 11:05
癌症病人，5個非懂不可的飲食祕笈
- Sep 28 Tue 2010 12:40
6類食物讓女性經期更痛
作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！女人，在自己特殊的日子裏更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經期食用。
1、糖
1、糖
- Sep 28 Tue 2010 12:39
賴床10分鐘可長保健康
賴床10分鐘可長保健康
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
※手指梳頭一分鐘
- Sep 28 Tue 2010 12:38
吃飯後喝涼的-心臟的剋星
- Sep 28 Tue 2010 12:36
茶譜...............這個好ㄝ
- Sep 27 Mon 2010 09:14
內行人吃 的膠原蛋白
愛玉, 白木耳 , 黑木耳 含植物性膠質(膠原蛋白) ,宜定期食用補充. 比維骨力,鈕力活便宜許多.
- Sep 24 Fri 2010 13:21
空腹的十四忌
一忌
空腹吃糖:英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。
二忌
空腹! 吃! 柿子:因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
- Sep 24 Fri 2010 13:19
陶子寫ㄉ月經論== 超棒ㄉ啦。。。女生要看男生更該看
- Sep 23 Thu 2010 12:51
台灣學童1/3偏食 最不喜歡吃苦瓜
- Sep 21 Tue 2010 16:00
幫身體排毒的超級食物
1.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
- Sep 20 Mon 2010 13:15
6招讓你的脾氣冷卻下來
有幾個方法可以控制憤怒，使你的脾氣冷卻下來，其中的要訣在於找出一個最適合你使用的方法，然後反覆練習，直到它成為一種習慣。最好的方法就是全家一起練習。以下是幾個可能的方法：
1.) 離開現場。每當你覺得好像沒辦法控制住脾氣了，就走開。隻要跟孩子說：「媽咪需要一點休息時間，讓自己冷靜一下。」如果你需要把自己鎖在浴室裡才能控制得了，那就去吧。
1.) 離開現場。每當你覺得好像沒辦法控制住脾氣了，就走開。隻要跟孩子說：「媽咪需要一點休息時間，讓自己冷靜一下。」如果你需要把自己鎖在浴室裡才能控制得了，那就去吧。
- Sep 20 Mon 2010 09:57
樹薯——解腸道毒素的最佳高手
樹薯——解腸道毒素的最佳高手
什麼是加速排便、解腸道毒素最好的方式？答案就是多吃水溶性纖維。你知道嗎？水溶性膳食纖維，在腸道內，能有效抓取食物中的毒素，將毒素從糞便中排出體外。纖維質也容易與膽酸、膽鹽結合，讓附PART
在膽汁上的脂肪、毒素一起被排除，除了排毒，也會間接降低血中膽固醇的含量。不僅如此，膳食纖維有助於調整腸道細菌生態，抑制壞菌孳生，是益生原的一種。
- Sep 16 Thu 2010 10:56
李偉文：少，就是多
李偉文：少，就是多
【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。
- Sep 16 Thu 2010 10:53
４大「發酵力」食物！能防癌、抗老、助減肥
４大「發酵力」食物！能防癌、抗老、助減肥- Sep 09 Thu 2010 13:41
讓你越吃越瘦的48個好習慣
1。吃好早餐。早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐：牛奶+谷類(面包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。
2。每天25～30克的纖維。纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能制造飽腹感，降低進食的欲望。全麥、豆類、堅果和乾果都是高纖維食品。
3。早上吃纖維：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助於控制下午的食欲。
2。每天25～30克的纖維。纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能制造飽腹感，降低進食的欲望。全麥、豆類、堅果和乾果都是高纖維食品。
3。早上吃纖維：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助於控制下午的食欲。
- Sep 09 Thu 2010 13:29
怪味”食物有利女性健康
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